Zhan Zhuang

Forum Duhovnost Forumi Duhovna rast Zhan Zhuang

  • Avtor
    Prispevki
  • #29936
    snowcat :)
    Participant

    Več koščkov me je pripeljalo do trenutnega zaključka. Čakra dihanje OSHO, kranisakralna terapija, rehabilitacija hrbtenice (spinal stabilisation system dr.Smišek – SMS), spontani gibi pri meditaciji, ….

    Zhan Zhuang združuje informacije iz več področij in je prav fascinantno, da so znali to uporabit, brez tega, da je stroka (na katero smo vsi tako odvisni, obešeni, …) potrdila/zanikala. Dejansko se pomuja vprašanje KAKO so to takrat delali ? Moje osebno mnenje je, da fora je v dovoljenju, da se nekaj dogaja in opazovanju posledic. Torek opaziti dobro počutje kot posledica delovanja telesa – spontanega. Kasneje s opazovanjem so dali sliko skupaj in narediti metodo. Če deluje na enega človeka, lahko deluje pri več. Koneckoncev smo iste konstrukcije/sestave.

    Torej. Položaj stopal obrnjen noter (špičke) – po kraniosakralni terapiji (KRST) to povzroča spontani STILL POINT, to je stanje pri katerem se hrbtenica podaljša, nastanejo spontani samozdravilni procesi lahko bi rekli kot posledica sproščanja blokad, katere ovirajo stegnjenje hrbtenice. Ta položaj stopal tudi fiksira medenično dno – malo naprej – to je tudi v skladu s KRST fizično delovanje s ciljem podaljšanja hrbtenice. Telo aktivira stabilizatorje in telo resno lahko stoji, tudi če človek spi. SMS je zasnovan na sodelovanju centralnega živčnega sistema in mišičnega aparata. Obstajajo določeni položaji rok, pri katerih telo samo regulira napetosti ali sprošča, ciljem metode je podaljšanje hrbtenice. Ključne točke so vrat, lopatice, rit. Roke v celotnem procesu so sproščene. Zakaj ? Zato ker roke v možganih zasedejo največ placa. Tako, da če želimo, da živčni sistem deluje na ostalih delih telesa bolj aktivno, morajo roke mirovati in to celotna roka, dlan, prsti, vključno s komolcem. Pozornost pa je na ramenih in lopatici. Pogled naprej pa naj bi bil kot pri katerem je zavest najbolj prisotna v telesu / (,,zdaj in tukaj,,). Brada rahlo dol in zatilje kot da bi vleklo gor – zopet spontano podaljševanje hrbtenice, ki navezuje na položaj medenice. Dihanje v trebuh pa deluje na prepono, ki pa deluje na napetosti v košu(srce, pljuča) in sredinski del hrbtenice (solar, ledvice). Sliko mi je dejansko zložila izkušnja s čakra dihanjem OSHO kadar se je telo spontano štelalo v položaj. Spodnje 3 čakre so roke nekako bili ob telesu in stopala naravnost, višje je šlo, se se pričela stopala obračati navznoter (špičke) in roke se dvigat. Zakaj ? Zato ker se je vibracija pričela v zgornji polovici telesa (nad težiščem) in je telo aktiviralo stabilizatorje. To ni ustavilo vibracije, omogočilo je, da telo deluje optimalno v skladu s namero. Takole si to jaz razlagam.
    Če plavate mrtveca na vodi, date roke za glavo, dvigne noge, tako, da telo resno plava zravnano na vodi :-)

    Tako, da če povzamem. Zhan Zhuang položaj je aktiven položaj v katerem spodbujamo sproščanje napetosti v organizmu v glavnem v hrbtenici. Telo išče optimalni položaj (smo mu dali komando preko položaja stopal, medenice, brade, oči in rok) in posledično sprošča vse, ki mu v tem ,,brani,, Pač genialno :-)

    snowcat

    Lepo je če deliš
    #29940
    tadej pretner
    Moderator

    snowcat :) wrote:
    Torej. Položaj stopal obrnjen noter (špičke) – po kraniosakralni terapiji (KRST) to povzroča spontani STILL POINT, to je stanje pri katerem se hrbtenica podaljša, nastanejo spontani samozdravilni procesi lahko bi rekli kot posledica sproščanja blokad, katere ovirajo stegnjenje hrbtenice. Ta položaj stopal tudi fiksira medenično dno – malo naprej – to je tudi v skladu s KRST fizično delovanje s ciljem podaljšanja hrbtenice. Telo aktivira stabilizatorje in telo resno lahko stoji, tudi če človek spi. SMS je zasnovan na sodelovanju centralnega živčnega sistema in mišičnega aparata.

    snowcat

    Vse pet, ampak če boš šla na internet, boš videla, da od demonstratorjev Zhan zhuanga praktično nihče nima stopal obrnjenih navznoter. Mi smo se sicer v šoli učili pozo s stopali navznoter, ampak to je mene naučil en tip, ki sicer že leta redno vadi TAO, kot sem rekel, pa na netu te poze ne opaziš niti pri ne vem kakšnih mojstrih. Očitno to pozo uporabljajo le nekatere redke struje taoizma oziroma zhan zhuanga.

    Lepo je če deliš
    #29942
    snowcat :)
    Participant

    tadej pretner wrote:

    Torej. Položaj stopal obrnjen noter (špičke) – po kraniosakralni terapiji (KRST) to povzroča spontani STILL POINT, to je stanje pri katerem se hrbtenica podaljša, nastanejo spontani samozdravilni procesi lahko bi rekli kot posledica sproščanja blokad, katere ovirajo stegnjenje hrbtenice. Ta položaj stopal tudi fiksira medenično dno – malo naprej – to je tudi v skladu s KRST fizično delovanje s ciljem podaljšanja hrbtenice. Telo aktivira stabilizatorje in telo resno lahko stoji, tudi če človek spi. SMS je zasnovan na sodelovanju centralnega živčnega sistema in mišičnega aparata.

    snowcat

    Vse pet, ampak če boš šla na internet, boš videla, da od demonstratorjev Zhan zhuanga praktično nihče nima stopal obrnjenih navznoter. Mi smo se sicer v šoli učili pozo s stopali navznoter, ampak to je mene naučil en tip, ki sicer že leta redno vadi TAO, kot sem rekel, pa na netu te poze ne opaziš niti pri ne vem kakšnih mojstrih. Očitno to pozo uporabljajo le nekatere redke struje taoizma oziroma zhan zhuanga.

    Je tanka meja med spontanostjo in kontrolo/prepričanjem. Jaz sem pač nekako se odločila, da kadar se telo samo premika, da temu dam zeleno luč in pač opazujem kwa se dogaja. Zavestno je pa dihanje. To je edina moja konkretna odločitev, da diham in da vem kako diham, torej, da opazim, če me kaj ovira. Je pa res, da recimo imam izkušnjo iz dinamične meditacije OSHO, faza STOP, kjer sem se odločila, da bom imela roke gor, tud, če padem v nezavest. Kaj je pa delalo telo je bilo skorajda neverjetno…. nisem spustila rok in kadar je pričela glasba za zadnjo fazo sem prvič v življenju začutila veselja, da sem živa.

    Na mene je v tej smeri naredil najbolj vključen vtis ,,the power of now,, Edgar toll, kjer opisuje ali razmišlja naglas o tem, kaj se dejansko zgodi, da mi se premaknemo. Recimo, da dvignemo roko. Se spomnim, da sem takrat sedela na stopnicah pred hišo … sedim in mislim na to, da dvignem roko….nič. Rečem na glas ,,dvigni roko,, ….nič. Se odločim, da dvignem roko….nič….. se spomnim na knjigo One Flew Over the Cuckoo’s Nest by Ken Kesey, kjer je bil karakter, kateremu so roke letele kar same in šele kadar jih je pogledal, so se umirile. Ta fenomen pa opisuje Oliver Sacks v knjigi ,,a man who mistook his wife for a hat,,

    Dvignem roko. Kako to ? Me je fascinirala ta lahkota, samoumevnost in eleganca. Kasneje sem pri eni delavnici se soočala s enim likom mojega notranjega sveta in ideja, da bi se premaknila mi je bila tako tuja, kot da ta varianta sploh ne obstaja v tej dimenziji, kot da bi slepemu človeku razlagali, da je slep….kwa ???……

    Ok, bi bilo zanimivo vprašat te mojstre, zakaj imajo stopala zravnana/paralelna……

    snowcat

    Lepo je če deliš
    #29943
    tadej pretner
    Moderator

    snowcat :) wrote:
    Ok, bi bilo zanimivo vprašat te mojstre, zakaj imajo stopala zravnana/paralelna……

    snowcat

    Ne le da imajo stopala vzporedna ali celo malo navzven, tudi nenavadno široko običajno stojijo. Nedvomno imata oba pristopa svoje prednosti in slabosti.:
    – pri tistem triku, ki smo se ga učili mi, stopiš najprej v položaj “baletke”, potem pa z rotacijo na prstih nog prideš v položaj, kjer imaš boke dejansko v optimalnem položaju, hkrati pa je v tem položaju manjša verjetnost, da med vadbo “lezeš navzgor”;
    – pri položaju, ki ga vidiš na videih, pa je težje vzdrževati pravilen položaj bokov in višino, vendar pa je verjetno v tem položaju, kadar je pravilen, ozemljevanje boljše.

    Lepo je če deliš
    #29947
    snowcat :)
    Participant

    tadej pretner wrote:

    Ok, bi bilo zanimivo vprašat te mojstre, zakaj imajo stopala zravnana/paralelna……

    snowcat

    Ne le da imajo stopala vzporedna ali celo malo navzven, tudi nenavadno široko običajno stojijo. Nedvomno imata oba pristopa svoje prednosti in slabosti.:
    – pri tistem triku, ki smo se ga učili mi, stopiš najprej v položaj “baletke”, potem pa z rotacijo na prstih nog prideš v položaj, kjer imaš boke dejansko v optimalnem položaju, hkrati pa je v tem položaju manjša verjetnost, da med vadbo “lezeš navzgor”;
    – pri položaju, ki ga vidiš na videih, pa je težje vzdrževati pravilen položaj bokov in višino, vendar pa je verjetno v tem položaju, kadar je pravilen, ozemljevanje boljše.

    Sem pozabila poudarit stopala – tako, da gre takole, položaj stopal, medenično dno, vrat. Izhodiščna informacija prihaja iz stopal, zato se priporoča delati vse vaje na boso. S ,,baletka,, obratom se teža prenese na sredino stopala in se ,,zaklene,, koleno pod kotom. S tem se razbremenijo stegna in posledično kolki, itd…. čista mehanika…..Telo se nekako usede samo v sebe.

    Glede prizemljevanja – ali obstajajo kakšne trditve/dokazi/slikovni material o tem, da os človeka, kadar leži (na primer) je tudi horizontalna ? Nekako sumim, da ni tako, da naša os se premika isto kot smerokaz na kompasu – ,,zmeraj sever ne glede ali je obrnjen tako ali unako…..,,

    hvala
    snowcat

    Lepo je če deliš
    #29948
    snowcat :)
    Participant

    snowcat :) wrote: …… Kasneje sem pri eni delavnici se soočala s enim likom mojega notranjega sveta in ideja, da bi se premaknila mi je bila tako tuja, kot da ta varianta sploh ne obstaja v tej dimenziji, kot da bi slepemu človeku razlagali, da je slep….kwa ???……

    Da ne pride do pomote – to zgoraj opisano je opis blokade v delovanju. To ni intuitivno ali spontano delovanje. Kako vem ? Zato ker kadar se je končala ta seanca – človek, ki je predstavljal moj lik se je umaknil – sem začutila ,,odmrznitev,, Kot da bi oživela. Kaj je pa bilo to ? Totalna zamrznitev…. žejna v vodi do ušes.
    s.

    Lepo je če deliš
    #60716
    Dragica
    Participant

    Tadej vprašanje:

    Dober teden zdaj izvajam Zhan Zhuang tako, kot si nam pokazal v šoli, se pravi položaj baletke, rotacija nog, boki v pravilni položaj itd. Dogajati se mi je začelo, da mi telo nekako po 15 minutah stanja- mirovanja začne najprej rahlo drgetati, nato pa preide v pravo tresenje. Sem v tistem odprla oči  (sem delala pred ogledalom), in na zunaj mi ni treslo ne nog, ne trebuha, ničesar. Sem nadaljevala in spet se je tresenje ponovilo, pa ni šlo za tresenje nog od napora (vem kako izgleda, ko noge bolijo, da več ne zdržiš).

    Kaj delam narobe?

     

    Lepo je če deliš
  • Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.