Zhan Zhuang

[Sabina]

Mene pa zanima, na kakšen način lahko ZZ vpliva na odpravljanje bolečinskih teles?

Najbrž pomaga pri okrepitvi eteričnega telesa, da si potem zmožen ozemljiti bolečinska telesa?
Ker sam proces povezanega dihanja je pomoje nenadomestljiv…

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

Sabina wrote: Mene pa zanima, na kakšen način lahko ZZ vpliva na odpravljanje bolečinskih teles?

Najbrž pomaga pri okrepitvi eteričnega telesa, da si potem zmožen ozemljiti bolečinska telesa?
Ker sam proces povezanega dihanja je pomoje nenadomestljiv…

Ko
govorimo o telesih bolečine, morda premalo(krat) poudarimo njihovo
povezanost z mentalnimi stanji, napetostimi v mišicah, tetivah,
posledično slabšo držo, slabšim pretokom energije po meridianih,
napetostjo petih organov, ki veljajo za zbiralce »čustvenih smeti«
pomikom zavestnosti proti glavi itd. Vse to je soodvisno.

Zhan
zhuang pomeni »stojimo kot drevo«.

Kaj
je za drevo značilno?

Trdnost
spodaj in odprtost zgoraj. In to je tudi model, kako naj bi bila v
našem telesu razporejena zavestnost – 70% pod popkom, 30% pod
popkom; pri večini zahodnjakov je ravno obratno.

Cilj
Zhan zhuanga je spodbuditi in uravnotežiti pretok notranje
življenjske energije. Vadimo
predvsem v stoječem
položaju, kjer imamo težo enakomerno razporejeno na obeh nogah in
držimo roke v določenem položaju. Hrbtenica je ravna in pokončna,
dihamo preponsko v področje 3-5cm pod popkom. Poanta
je v aktivni sprostitvi telesa, pri čemer za to uporabimo um – ves
čas vadbe pazimo, kateri del telesa nam »zategne« in tja na nek
način »vrinemo« zavestnost, da se spet sprosti. V
mirovanju, ko se povsem sprostimo či energija steče po telesu nas
zdravi, krepi in vitalizira. Zhan zhuang hkrati sprošča živčni
sistem in telo. To omogoča prečiščenje
energijske poti in obnovi naravni pretok či energije našega telesa
in uma, pri tem pa zaradi
dotoka energije razpadajo tudi bolečinska telesa. Vadeči
čez čas doživlja
stanje prijetne sproščenosti, povezanosti/usklajenosti uma in
telesa, ter občutek notranje moči, ki se na zunaj odraža v
usklajenih kretnjah in pokončni drži telesa, zavestnost
pa se sčasoma pomakne v cono hare.
Kvalitetna knjiga o
klasičnem Zhan zhuangu je tole:
http://www.amazon.com/The-Way-Energy-Mastering-Internal/dp/0671736450

V
Zagrebu mam ene par frendov, ki imajo, tako kot jaz, rajši bolj
razbijaške metode, ki so tudi hitrejše. Izmislisi smo si način
dihanja, ki ga sicer izvajamo v klasičnih Zhan Zhuang položajih,
pri katerem pride do intenzivnega tresenja trebušne prepone. To je področja
centralnega dela »trebušnih možganov« in na ta način se
sprošča sila veliko bolečinskih teles. Jaz torej izvajam predvsem
to vrsto Zhan Zhuanga. Prednost pred klasičnim povezanim dihanjem
je ta, da pri tej vrsti vadbe še nisem videl, da bi kdaj prišlo do
situacije, da kdo sproščene čustvene energije ne bi mogel sam
ozemljiti, pri klasičnem povezanem dihanju pa velikokrat. Temu je
tako zaradi nekoliko »znižane« drže, ki odpira točko tong proti
zemlji in že omenjenega načina dihanja, ki omogoča hitrejše
ozemljevanje. Osebno mislim, da je ta oblika Zhan zhuanga »globlja«
od drugih vrst povezanega dihanja. Proces prisotnosti sem recimo
naredil 3 x po 10 tednov, tako da se mi pri običajnem povezanem
dihanju ni več kaj prida dogajalo, a ko sem prešel na vadbo te
oblike Zhan Zhuanga, se je spet začelo dogajati k svina. Zdaj sem v
fazi, ko se mi niti po 20 minutah vadbe ne začne več tresti
trebušna prepona (v začetku se začne tresti k svina po 10 – 12
minutah). V glavnem – v začetku je vse skupaj muka, po ene pol
leta vadbe pa prideš v fazo, ko začneš v tem uživati.

tadej pretner2014-09-11 20:50:14

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[Sabina]

Trebušna prepona?? Ziher??? To je malo nemogoče… na trebušni preponi ležijo pljuča in srce in bi bilo kar malo šok pomoje, če bi se začela trest…

Si mogoče mislil trebušno steno? Ker ‘trebušni možgani’ (plexus coeliacus) so pod prepono. Prepona je tudi meja med prsnim košem in trebušno votlino.

Lepo je če deliš

[Sabina]

Trebušna prepona-diafragma-dihalna mišica se ti npr. krči, ko se ti kolca… če si predstavljamo, da se to začne trest…. Pomoje bi mel težave z dihanjem pa kakšne aritmije bi se ti pojavle…

Lepo je če deliš

[Sabina]

Še eno mogoče mal provokativno vprašanje…. Tadej, a pol lahko trdiš npr. da si za bz 3 tedne povezano dihal in da bi blo čist vseen oz. isto oz. boljš, če bi kar ZZ vaje delal?

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

Sabina wrote: Trebušna prepona?? Ziher??? To je malo nemogoče… na trebušni preponi ležijo pljuča in srce in bi bilo kar malo šok pomoje, če bi se začela trest…

Si mogoče mislil trebušno steno? Ker ‘trebušni možgani’ (plexus coeliacus) so pod prepono. Prepona je tudi meja med prsnim košem in trebušno votlino.

Eh, to se mi je seveda zapisalo. Seveda gre za trebušno steno. Trebušni možgani pa sicer segajo praktično do ritne luknje – gre za živčne celice, ki obdajajo požiralnik, želodec in črevesje.

Sabina wrote:

Še eno mogoče mal provokativno vprašanje…. Tadej, a pol lahko
trdiš npr. da si za bz 3 tedne povezano dihal in da bi blo čist
vseen oz. isto oz. boljš, če bi kar ZZ vaje delal?

Kar se mene tiče, bom raje rekel, da je pač vse prišlo ob svojem času. Prvo rundo povezanega dihanja sem imel že v začetku devetdesetih let – eno varianto rebirthinga. Ga sploh nisem doživljal kot procesiranje, ampak sem se z njim zadeval. Nekaj časa sem zelo aktivno dihal, potem pa nehal in imel kar nekakšne kozmične vizije. To se veliko let kasneje, pri procesu prisotnosti ni več dogajalo. V šoli folku predlagam 10 tednov procesa prisotnosti, potem pa zhan zhuang kot dnevno rutino in sicer cca 20 minut dnevno. Sam imam pri teh 20 minutah sicer ves čas le eno pozo, a med vadbo uporabim tudi dve mudri.

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[strelka]

Sabina …

Zdaj ne vem kakšen majster si v tem ..

Jaz nisem, da bi stala 20 minut v takem položaju …Nisem.

Sploh ne J)))

Meni največji problem predstavljalo dihanje s trebuhom …

Ker težko diham s trebuhom. Mam zategnjen trebuh …in eno veliko kepo na želodcu.

Ko se osredotočiš na to , sem prav začutla kako me nekaj
štopa.

Potem je zanimivo to …sama sem to tudi povezovala z mojo mal
slabšo kondicijo , napor.

Skratka po teh intenzivnih treningih ( tri leta sem trenirala no morda več al manj tai chi kar intenzivno) , se je zgodilo to, da
sem začela krvaveti in to ne samo v času menstruacije , ampak po treningu …

Dan al dva …včasih bolj včasih manj.

Sem pač nekaj časa v tem vstrajala , ker sem si rekla ok ,
morda mora biti tako imam tam mal problemčkov, pa se zadeva uravnoveša.

Ker se pa to ni nikakor ni umirilo me je to mal zaskrbelo in sem šla k

zdravniku. Zdravnik ni nič ugotovil. Razen to kar sem že sama vedla .

Zdaj je tudi res ..če je velik napor ženska lahko začne
krvaveti ..ker ji manjka teh horomonov …oz zmanjka moči.

Potem sem prekinila s treningom in zadeva se kolikor toliko
umirila.

Ne vem sem naredila prav al ne ..ampak s tem sedaj saj
načeloma nimam več tolko problemov.

Ko se pa sprašuje glede čustvene energije.

Sama sem šele sedaj ugotovila za per mej ..zakaj boli križ. Zaradi
zastoja čustvene energije .

Pomeni, če se nekaj zadržuje v tebi kar bi moglo ven .

In to ta vaja dela…lahko zelo začne boleti križ , ampak je
treba vztrajat …potem čudežno izgine.

( seveda če ni na križu tud fizična poškodba , tisto je
drugo…)

Potem tresenje nog , tud rok ..

Ena vem se je tresla ko šiba na vodi …

Jaz sem imela samo tresenje nog …ampak kasneje ko je bil
preboj ..tega ni bilo …

Se pa čuti toplina ..ki gre lepo gor …

Kasneje sem postala pripopana na podplate.

Sama sem si saj v začetku …pomagala tako , da sem si
predstavljala, da sem na enem travniku ..zraven mene je eno veliko drevo , z debelim
deblom …

Jaz sem tisto drevo samo opazovala ..oz sem se čist poenotila
s tistim drevesom, z njegovimi globokimi koreninami kako segajo globoko v
zemljo ….

Kako nepremično stojim kako so moje korenine globoke in
močne …

Potem najbolj fajn mi je bila muzka tibetanska …oz ne bom s primerom prikazala:

recimo zdele sem na hitrico nekaj najdla ..zelo podobno no …( naj bo kot zanimivost)

http://www.youtube.com/watch?v=AsPtT-WELvQ

To je bilo v začetku …potem to ni bilo več potrebno.

Torej kaj se dejansko dogaja pri tej vaji ?…je moje kravavenje bilo zaradi napora al zaradi kaj vem da se je sakralna čakra začela preveč odpirat …oz. kaj bi to bilo?

strelka2014-09-12 10:16:24

Lepo je če deliš

The Secret Key is In You..!

 

[Avtor]

Prispevki