Reply To: Praznina
jagoda wrote:
Danes sem naredila vajo zjutraj in potem popoldan.Najraje bi je še pred spanjem.Pa ne vem ali je dobro,
da bi je delala trikrat?Opažam da me ta vaja trezni,razbistri.Da razumneje razmišljam in da stvari vidim drugače.In da sem veliko bolj optimistična.Res dobim energijo in res mi povzroča lakoto.In nekatere stvari
se mi jasnijo.Čez nekaj časa padem nazaj v staro stanje neprizemljenja in vseh tistih občutkov,misli,glasu.
Vendar upam,verjamem da bo vedno bolje.Ti mravljinci po telesu so mi že zoprni,naznanjajo mi tisto staro
in tega se še kar bojim.In rada bi da ti valovi v glavi,pritiski že enkrat odidejo.
Tadej,se bom sploh kdaj rešila vsega tega??????To si zdaj najbolj želim.
Skratka,vse tole mi pomaga.Vajo pa delam raje z odprtimi očmi.Včasih jih vmes zaprem,vendar kar začutim
kako se začnem izgubljati,potapljati.15min.sem lahko osredotečena na vse kar vidim(vodo….),dihanje……
Le previdna sem zraven vedno,prav opazujem se da me ne odnese in zato sem malo napeta zraven.
Čutim pa,da ta vaja ozavešča in da če sem osredotočena nanjo,da me ne more odnesti,ker sem tukaj in zdaj.
Počasi bo strah odšel.Začela bom zaupati.Zdajle razmišljam,da mi manjka zaupanja v sebe.Tadej,kako bi bilo,če bi vajo delala večkrat??Najbrž tudi ni dobro pretiravati??
Vajo seveda lahko delaš večkrat, pomembno je le nekaj – da zato, ker si en dan naredila postopek štirikrat, naslednji dan ne misliš, da je dovolj enkrat. Vsakič jo naredi vsaj dvakrat. Jaz recimo na ta način diham včasih tudi med vožnjo z avtom, ampak vse to je zgolj bonus – 2 x 15 minut dnevno naj bo dejansko popolnoma osredotočenega dihanja z optimalnim zavedanjem.
Na ta način se postopoma vse sprocesira. Imamo pa kar veliko teh stvari v sebi. In zanimivo – tudi če ne pride do dramatičnih integracij, tudi če do njih navidez sploh ne prihaja, so spremembe velikanske.