Reply To: Equilibrium delavnica

Moderator

nirja wrote:

tadej pretner je napisal/a:

Pri meditaciji lažje opazuješ misli, oziroma prideš v stanje, v katerem jih je manj, če pozornost vzdržuješ v celem telesu.

To pomeni, naj se ne osredotočam samo na trebuh, ampak tja, kjer v telesu karkoli začutim?

Zgornji napotek je splošen – velja nasploh za meditacije. Komot se da imeti pozornost v celem telesu in pri tem pač zaznati, da se v katerem delu telesa kaj dogaja bolj intenzivno. Lahko pa si osredotočena na trebuh, pa boš skozi opazovanje notranjosti trebuha vseeno začutila, da se je energijsko nekaj zgodilo v kakem drugem delu telesa.

nirja wrote:

In še vprašanja, povezana direkt s praznino:

– Kako gledati v praznino oz. skozi praznino? Imam težave s fokusom, ki ga ne morem obdržati na eni točki, ampak mi oči “zumirajo”. Kadar se nehote zagledam v prazno in čez čas to zaznam, lahko ugotovim, da takrat nisem imela nobenih težav z zrenjem. Ko pa to želim narediti zavestno, imam težave z očmi.

Jasno je, da ti nagaja um. Ko se fokusiraš na praznino, to pogojeni um dojema kot destruktivni napad nase, zato takole nagaja. Stvar vaje.

nirja wrote:

– Kaj če ne neham čutiti napetosti med kazalcema, ki jih držim na trebuhu? Če vztrajam 20 minut, pa je napetost še vedno prisotna?

Stvar osredotočenosti. Bolj si osredotočena, večja je možnost, da boš napetost med kazalci “umaknila”.

nirja wrote:

– Kaj pa če čutim napetost v grlu ali pleksusu, v trebuhu pa ne? Naj poskušam napetost koncentrirati v trebuhu ali prestavim kazalca?

Če se osredotočiš na trebuh, v njem vedno zaznaš energijski miš maš. Na tej stopnji razvoja ne more biti drugače – v notranjosti so med drugim t.i. “trebušni možgani”, ki na ta miš maš znatno vplivajo.

Dejstvo pa je, da se določena destruktivna čustvena stanja manifestirajo v različnih delih telesa. Kadar se ukvarjaš s kakšnim od njih, pa se lahko osredotočiš direktno na del telesa, kjer se je to pojavilo. Tista dva prsta sta itak zgolj pomoč za lažje usmerjanje pozornosti, v resnici pa nista niti potrebna niti pomembna.

nirja wrote:

– In naposled: kaj če napetosti nikjer več ne zaznam, žlica pa še vedno ne stoji? Mi takrat podzavest pravi, da ne bo stala?

Hvala.

Očitno si še zelo daleč od praznine.

Pri žlici je pomembno, da jo daš potem, ko primerno praznino dosežeš, s popolno gotovostjo, da bo tam obstala – s tem se priklopiš na polje, v katerem je to mogoče. Če pa jo daš v stilu – bomo vidli, kwa bo, ni ponavadi nič.

Sicr pa praznina ni edino stanje, v katerem lahko to narediš. Gre tudi prek efekta “dost mam”, ki ga bom pojasnil naslednjič.

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/