Reply To: Equilibrium delavnica

Moderator

nirja wrote:

Bom pisala v temo o praznini, čeprav se moje vprašanje dotika tudi drugih tem.

Imam težave pri meditaciji:

Samo tu in tam mi meditacijo uspe odpeljati kar uspešno, sproščeno, mirno, s samoopazovanjem, brez pretiranega vmešavanja uma.

Ponavadi ne uspem do te mere, da bi “odmislila” misli, ampak mi uletavajo na polno. Takrat ne zmorem, da bi misel samo zaznala in jo spustila skozi, ampak se ji preveč posvetim. Ponavadi so to zadeve, ki se mi trenutno dogajajo oziroma me okupirajo.

Torej, lahko sem telesno povsem sproščena, umsko pa ne.

Zgodi pa se mi kdaj tudi, da me zmanjka, pa ne da spim, ampak me odnese, me ni več. To ponavadi takrat, ko sem lepo umirjena in ne uspem več spremljati svoje notranjosti, ampak me v nekem trenutku zmanjka.

Vem, da imam težave z notranjim opazovalcem in da ga moram izuriti.

No, saj sama veš, v čem je problem.

Ni te bilo na prvem equilibiumu, tako da si začela z drugim. In to se pozna. Na prvem srečanju smo začeli z eno vajo kroženja energije (ne mikrokozmična orbita), ki je fajn za treniranje notranjega opazovalca, poleg tega pa sem pokazal nekaj trikov za povečan pretok energije, ki pridejo prav v večini meditacij.

Na tvojem mestu bi v tej fazi vadil predvsem kroženje z energijo. Če namreč nimaš razvitega notranjega opazovalca, pa se greš meditacije, se lahko problemi celo poglobijo (glej moj odgovor Proxyju izpred nekaj dni, v forumu Zdravje in alternativna medicina, tema Prosim za pomoč, nasvet.

nirja wrote:

Kaj lahko naredim v primeru, ko vletavajo misli non stop in psihično ne sledim najbolje meditaciji? Je bolje prenehati? Nadaljevati kdaj drugič v bolj umirjenem stanju?

Vesela bom sporočil tistih, ki se jim je dogajalo podobno in izkušenj, kako ste se tega lotili.

Pri meditaciji lažje opazuješ misli, oziroma prideš v stanje, v katerem jih je manj, če pozornost vzdržuješ v celem telesu. Tudi med meditacijo uporabljaj trik s svetlobno alfo.

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/