Reply To: Equilibrium delavnica

[Anonimnež]

tadej pretner wrote:

Pri meditaciji lažje opazuješ misli, oziroma prideš v stanje, v katerem jih je manj, če pozornost vzdržuješ v celem telesu.

To pomeni, naj se ne osredotočam samo na trebuh, ampak tja, kjer v telesu karkoli začutim?

In še vprašanja, povezana direkt s praznino:

– Kako gledati v praznino oz. skozi praznino? Imam težave s fokusom, ki ga ne morem obdržati na eni točki, ampak mi oči “zumirajo”. Kadar se nehote zagledam v prazno in čez čas to zaznam, lahko ugotovim, da takrat nisem imela nobenih težav z zrenjem. Ko pa to želim narediti zavestno, imam težave z očmi.

– Kaj če ne neham čutiti napetosti med kazalcema, ki jih držim na trebuhu? Če vztrajam 20 minut, pa je napetost še vedno prisotna?

– Kaj pa če čutim napetost v grlu ali pleksusu, v trebuhu pa ne? Naj poskušam napetost koncentrirati v trebuhu ali prestavim kazalca?

– In naposled: kaj če napetosti nikjer več ne zaznam, žlica pa še vedno ne stoji? Mi takrat podzavest pravi, da ne bo stala?

Hvala.

Lepo je če deliš