Tehnike dihanja – kdaj katera

[anze]

Pozdravljeni
Mene pa zanima kako naj prebudim haro. Če pritisnem s prtsom na predel hare ne čutim nič.
Imam čudovito knjigo Integrirana osebnost, izvajam vaje vendar sem precej neuspešen. Pri povezanem dihanju, ki ga izvajam dvakrat na dan po 15 min tudi ne čutim nič. Pri povezanem dihanju imam težavo, da vmes dihanje nehote prekinem, kar pa se mi zgodi do 7x med eno vajo. Lepo vas prosim za pomoč.

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

Zaenkrat tehnika dihanja za zbiranje energije v hari, podrobneje pa ti odgovorim v ponedeljek, ko bom imel več časa:

– Roke v aktivnem položaju – v naročju, desna dlan počiva na levi)(tako kot mirni položaj, le da je na vrhu desna dlan)
– Pri tem načinu dihanja je izdih daljši od vdiha, ni nujno, da je dihanje prav počasno.
– Namera – energijo pri dihanju vodimo v trebuh.
– Pri vdihu štejmo do dva, zadržimo dih nekaj sekund, pri izdihu, ki ga z zavestnostjo vodimo v trebuh, štejemo do sedem.
Po izdihu nekaj sekund počakamo in se zavedamo učinkov zbiranja energije.
in tako naprej ;o)

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[anze]

Pozdravljeni g. Tadej

vaja deluje. V predelu trebuha čutim segrevanje moja hara se prebuja iz kome :)

Hvala, hvala, hvala

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

anze je napisal/a:

Pri povezanem dihanju, ki ga izvajam dvakrat na dan po 15 min tudi ne čutim nič. Pri povezanem dihanju imam težavo, da vmes dihanje nehote prekinem, kar pa se mi zgodi do 7x med eno vajo. Lepo vas prosim za pomoč.

Verjetno si v knjigi našel, da obstajajo fiksacijska in disociacijska bolečinska telesa. Običajno se pri povezanem dihanju navidez več dogaja pri fiksacijskih; možni so čustveni izbruhi ipd. Ampak pri tistih, ki imajo več disociacijskih, se navidez ne dogaja nič. Tudi z mano je bilo tako. Dogajanje pri povezanem dihanju ni merilo njegove učinkovitosti, ampak spontane spremembe, do katerih prihaja v lajfu.
Prekinitve kažejo na to, da moraš okrepiti tisti del, ki mu pravimo “notranji opazovalec”. Pomagajo recimo vaje, pri katerih z energijo krožiš po telesu oziro,a se zavedaš energije na različnih delih telesa. Ta hip pri roki nimam knjige in ne spomnim se, ali je kakšna takšna vaja notri ali ne; verjetno je.

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[anze]

Pozdravljen g. Tadej

meni se zdi, da bi to bila lahko vaja za krepitev eteričnega telesa in vranice, ki sem jo našel v knjigi Integrirana osebnost. Knjigo sem prenehal brati, ker sem menil, da moram prvih deset tednov izvajati vaje in da je smiselno šele potem nadaljevati, ko bo opravljena domača naloga. Hvala, da ste mi odgovorili. Vaših odgovorov sem zelo vesel in jih tudi zelo cenim.

Lp Anže

Lepo je če deliš

[Avtor]

Prispevki