Tehnika T.R.E.

[tadej pretner]

raco wrote: Sem probal izvajat ležečo vajo iz teh videov, pa nikakor ne uspem izzvat tresenja. Kaj delam narobe?

Kolikor sem dopoldne klikal linke, sem razumel, da moraš najprej narediti vse stoječe variante in greš šele nato v ležečo. Stoječe so verjetno pogoj za to, da pri ležeči pride do tresenja. Vem pa seveda ne

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[ozelot]

tadej pretner wrote:

ozelot je napisal/a:

Sem probal izvajat ležečo vajo iz teh videov, pa nikakor ne uspem izzvat tresenja. Kaj delam narobe?

Kolikor sem dopoldne klikal linke, sem razumel, da moraš najprej narediti vse stoječe variante in greš šele nato v ležečo. Stoječe so verjetno pogoj za to, da pri ležeči pride do tresenja. Vem pa seveda ne

Še ena vaja za zdrave. Polovica bolnih ljudi ne more niti stat.

Lepo je če deliš

Vedno znova vse po starem

[tissa]

raco wrote: Sem probal izvajat ležečo vajo iz teh videov, pa nikakor ne uspem izzvat tresenja. Kaj delam narobe?

Na videih vaje niso prikazane, posnet je končni rezultata teh vaj, ko je tresenje že izzvano in se zadeve procesirajo.

Drugače vaj je 7. Prve so bolj za ogrevanje in pripravo, šele pri predzadji vaji, ko si s pokrčenimi nogami in s hrbtom prislonjen ob steno, se zadeve začnejo bolj intenzivno dogajat in takrat pride do vidnejšega tresenja.

Tukaj je link do knjige: https://www.scribd.com/doc/67142878/David-Berceli-The-Revolutionary-Trauma-Release-Process-2009 Vaje so prikazane proti koncu knjige.

Lepo je če deliš

"Kdor gleda navzven, sanja. Kdor gleda navznoter, se prebudi." Carl G. Jung

[snowcat :)]

tissa wrote:

snowcat :) je napisal/a:

Sem probal izvajat ležečo vajo iz teh videov, pa nikakor ne uspem izzvat tresenja. Kaj delam narobe?

Na videih vaje niso prikazane, posnet je končni rezultata teh vaj, ko je tresenje že izzvano in se zadeve procesirajo.

Drugače vaj je 7. Prve so bolj za ogrevanje in pripravo,  šele pri predzadji vaji, ko si s pokrčenimi nogami in s hrbtom prislonjen ob steno, se zadeve začnejo bolj intenzivno dogajat in takrat pride do vidnejšega tresenja.  

Tukaj je link do knjige: https://www.scribd.com/doc/67142878/David-Berceli-The-Revolutionary-Trauma-Release-Process-2009   <span style=”line-height: 1.4;”>Vaje so prikazane proti koncu knjige.</span>

vaja na tleh odpiranja kolen je resno šele xx_ta v zaporedju, to je prvo. Drugo – odpiranje kolen se izvaja zelo zelo zelo zelo počasi, tako, da dejansko sploh človek zahiti, da bi se nekaj rado treslo….tretje – človek si mora zavestno dovoliti vse namige telesa, nekako dovoliti, da se premika spontano in nekako samo na svoj način, pri različnih ljudjeh pa različno tresenje….lahko to tudi človeka loži na bok…..četrto – pozornost je v telesu (če nekomu ni jasno, kaj naj bi to pomenilo, naj si preprosto ogleduje dogajanja v lastnem telesu, kako – da vidi, da zazna…poplnoma na fizični ravni brez opisovanja, poimenovanja, analiziranja….)
peto – telo se samo ustavi

snowcat

Lepo je če deliš

[Avtor]

Prispevki