PROCES PRISOTNOSTI

[Dragica]

Pozdravljeni vsi skupaj, tole pa moram deliti z vami.

Tadej, moja iskrena, globoka HVALA za nasvet glede povezanega dihanja, mravljincev v nogah in tople vode. Sinoči sem to izvedla. Ker imam doma tuš kabino sem se znašla po svoje. 25 l vedro od Jupol barve, do treh četrtin napolnjeno z toplo vodo, ki mi je segala skoraj do sredine meč. Čez nekaj minut povezanega dihanja sem zaznala senzacijo podobno mravljinčenju ampak še zdaleč ne tako intenzivno kot zadnjič. Ni bilo tistega velikega pritiska, ne pekočega občutka, samo rahel pritisk v predelu gležnja v levi nogi in tako je bilo ves čas povezanega dihanja.

Se je pa pojavila rahla bolečina, bolj kot zategovanje od vratu proti lopatici na desni strani. Vdihovala sem iz hare, izdihovala skozi kocko v središče zemlje ( to res pomaga), držala mudro, opazovala in čutila kaj se dogaja. Spreletela me je misel, da sem HKRATI opazovalec, ki opazuje opazovano. Da sem tista, ki čuti čuteno, da sem tista, ki doživlja doživeto. Da to niso tri stvari, ki so vsaka za sebe, da je to eno povezano v doživetje opazovanja, doživetje čutenja in da sem to jaz, da je to v ednini v meni.

Ne vem, če sem pravilno opisala svoje doživetje, vem pa, kaj in kako sem to doživela. Zdaj mi samo šviga skozi možgane opazovalec, opazovanje, opazovano in kar povezujem stvari, ki so mi še do pred kratkim bile nerazumljive. Resnično, srčna hvala za vse nasvete in za knjigo Integrirana osebnost, ki mi je bila položena v roke v pravem trenutku.

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

Teodora wrote:

Ne vem, če sem pravilno opisala svoje doživetje, vem pa, kaj in kako sem to doživela. Zdaj mi samo šviga skozi možgane opazovalec, opazovanje, opazovano in kar povezujem stvari, ki so mi še do pred kratkim bile nerazumljive. Resnično, srčna hvala za vse nasvete in za knjigo Integrirana osebnost, ki mi je bila položena v roke v pravem trenutku.

Ma prav super ga je bilo prebrati

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[Dragica]

Ojla, zdaj vidim kaj sem napisala oz. kako sem napisala.

Mislila sem, da ne vem, če sem dovolj razumljivo opisala svoje doživetje in ne pravilno. Zame je bilo in pravilno in razumljivo.

Lepo je če deliš

[Dragica]

Tadej, za moje razumevanje prosim še nekaj odgovorov.

Napisal si v knjigi, da lahko s povezanim dihanjem sprocesiramo kateri koli občutek kar sproti.

Če prav razumem, ko se mi pojavi oz. ko zaznam npr. občutek jeze, žalosti, nemoči ali kar koli že, začnem povezano dihati, opazujem ta občutek in potem se ta občutek razgubi, ozemlji, pojenje intenzivnost oz.občutek preprosto izgine? Je to bilo mišljeno tako?

Kdo opazuje ves proces? Kateri del mene opazuje opazovano? Če imam pozornost na vdihu in izdihu, kateri del mene opazuje senzacijo, ki se dogaja? Če sem jaz vso troje, vse se dogaja v meni in meni, kdo je tisti, ki z razdalje opazuje proces?

Za odgovore ti bom hvaležna, resnično želim razumeti, kaj in kako. Se mi dozdeva,da je opazovalec moj višji jaz, oz moje višje zavedanje, nisem pa čisto sigurna, da je temu tako.

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

Teodora wrote:

Tadej, za moje razumevanje prosim še nekaj odgovorov.

Napisal si v knjigi, da lahko s povezanim dihanjem sprocesiramo kateri koli občutek kar sproti.

Če prav razumem, ko se mi pojavi oz. ko zaznam npr. občutek jeze, žalosti, nemoči ali kar koli že, začnem povezano dihati, opazujem ta občutek in potem se ta občutek razgubi, ozemlji, pojenje intenzivnost oz.občutek preprosto izgine? Je to bilo mišljeno tako?

V bistvu gre za enega od mehanizmov, ki je v nas inkodiran, vendar ga je prekril pogojeni um. Sam od sebe tako pride na površje le takrat, ko pogojeni um utihne. Če te je ponoči kdaj tlačila mora in si se “od tega” zbudila, si morda opazila, da globoko in povezano dihaš. Če pa se nam kaj neprijetnega zgodi čez dan, se običajno “skrijemo” v katerega od obrambnih načinov vedenja, vse le zato, da ne bi izkusili bolečine oziroma da bi jo izkusili v čim manjšem obsegu. A na ta način je seveda nikoli ne sprocesiraš. Ni ti treba vedeti, od kod izhaja nek problem, zaradi katerega destruktivno odreagiraš ali zakaj je nastal. Pomembno je, da se zavedaš, da so vse njegove informacije prisotne v energiji, ki ga spremlja. In če se zavestno soočiš s to energijo, jo lahko s povezanim dihanjem sprocesiraš. Treba se je torej osredotočiti na vibre v telesu in globoko dihati. Sliši se enostavno, a žal za večino ni, saj večina nima dovolj energije, da bi to lahko naredila, ampak “samodejno” pobegnejo v katerega od obrambnih načinov vedenja.

Teodora wrote:

Kdo opazuje ves proces? Kateri del mene opazuje opazovano? Če imam pozornost na vdihu in izdihu, kateri del mene opazuje senzacijo, ki se dogaja? Če sem jaz vso troje, vse se dogaja v meni in meni, kdo je tisti, ki z razdalje opazuje proces?

Za odgovore ti bom hvaležna, resnično želim razumeti, kaj in kako. Se mi dozdeva,da je opazovalec moj višji jaz, oz moje višje zavedanje, nisem pa čisto sigurna, da je temu tako.

Poenostavljeno povedano je naša osebnost sestavljena iz nepogojenega in pogojenega dla. Nepogojen dl je “čista prisotnost”, ki jo doživiš v stanju globoke meditacije, pogojeni del pa so naši programi, ki tvorijo lažni jaz. Seveda čista prisotnost ni na enem bregu reke, pogojeni jaz pa na drugi, ampak sta ves čas aktivna oba, le da pogojeni jaz v največ primerih nepogojenega povsem prekrije. Npr. – v mislih si požvižgavaš neko melodijo – to počne pogojeni jaz; potem pa opaziš, da to počneš – opazil je nepogojeni jaz. Nekateri mu pravijo tudi meta um, ali diamantni um, nekateri pa tudi višji jaz. V procesu dopustiš, da tvoj pogojeni jaz doživlja bolečino, nepogojeni jaz pa to opazuje.

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[Anonimnež]

Pozdravljeni,

tudi sam sem začel z prakticiranjem povezanega dihanja, še lovim svoj idealni ritem in intenzivnost :)

Me pa zanima, Tadej, za krepitev notranjega opazovalca, kakšen nasvet oz. vaja? Kako bolje opazovati kaj se dogaja med povezanim dihanjem?

Pišem si tudi dnevnik da lažje sledim napredku

Lepo je če deliš

[tadej pretner]

Tomaž wrote: Pozdravljeni,

tudi sam sem začel z prakticiranjem povezanega dihanja, še lovim svoj idealni ritem in intenzivnost :)

Me pa zanima, Tadej, za krepitev notranjega opazovalca, kakšen nasvet oz. vaja? Kako bolje opazovati kaj se dogaja med povezanim dihanjem?

Evo ene zelo preproste:

– Sedeš tako, da imaš hrbtenico pokonci; oči zapreš.

– Dlani začneš močno drgniti drugo ob drugo, kakšne pol minute, tako da se močno ogrejejo;

-Dlani, obrnjene navzgor, položiš na kolena in se zaveš energije/toplote v njih.

– Ko se energije v dlaneh jasno zaveš, pričaraš občutek, kot da iz dlani izdihneš, z vdihom pa potegneš občutek energije/toplote v komolce; sedaj se energije zaveš tam.

– Na enak način potem zavedanje energije dvigaš prek točk ramena, vrat, vrh glave, jo potem začneš spuščati v točke usta, sprednji del vratu, sredina prsi,
pleksus, popek, sramna kost, presredek (točka tong) in po zadnji strani telesa spet dvigati prek točk trtica, križni del, hrbtenica v višini srca, zadnji
del vratu, vrh glave in spet spuščaš nazaj med obrvi, sprednji del vratu, obe rameni,
komolce in dlani.

V fazah, ko energijo dvigaš, to narediš tako, da iz točke, na katero si osredotočen izdihneš in energijo dvigneš v naslednjo, v fazah, ko energijo spuščaš, pa to narediš tako, da v točko, na katero si osredotočen vdihneš, z izdihom pa zavestnost spustiš v eno točko nižje.

Tomaž wrote:

Pišem si tudi dnevnik da lažje sledim napredku

Super. Genij!!!

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/

[Avtor]

Prispevki