Reply To: Zhan Zhuang - Forum duhovnost

Moderator

Sabina wrote: Mene pa zanima, na kakšen način lahko ZZ vpliva na odpravljanje bolečinskih teles?

Najbrž pomaga pri okrepitvi eteričnega telesa, da si potem zmožen ozemljiti bolečinska telesa?
Ker sam proces povezanega dihanja je pomoje nenadomestljiv…

Ko
govorimo o telesih bolečine, morda premalo(krat) poudarimo njihovo
povezanost z mentalnimi stanji, napetostimi v mišicah, tetivah,
posledično slabšo držo, slabšim pretokom energije po meridianih,
napetostjo petih organov, ki veljajo za zbiralce »čustvenih smeti«
pomikom zavestnosti proti glavi itd. Vse to je soodvisno.

Zhan
zhuang pomeni »stojimo kot drevo«.

Kaj
je za drevo značilno?

Trdnost
spodaj in odprtost zgoraj. In to je tudi model, kako naj bi bila v
našem telesu razporejena zavestnost – 70% pod popkom, 30% pod
popkom; pri večini zahodnjakov je ravno obratno.

Cilj
Zhan zhuanga je spodbuditi in uravnotežiti pretok notranje
življenjske energije. Vadimo
predvsem v stoječem
položaju, kjer imamo težo enakomerno razporejeno na obeh nogah in
držimo roke v določenem položaju. Hrbtenica je ravna in pokončna,
dihamo preponsko v področje 3-5cm pod popkom. Poanta
je v aktivni sprostitvi telesa, pri čemer za to uporabimo um – ves
čas vadbe pazimo, kateri del telesa nam »zategne« in tja na nek
način »vrinemo« zavestnost, da se spet sprosti. V
mirovanju, ko se povsem sprostimo či energija steče po telesu nas
zdravi, krepi in vitalizira. Zhan zhuang hkrati sprošča živčni
sistem in telo. To omogoča prečiščenje
energijske poti in obnovi naravni pretok či energije našega telesa
in uma, pri tem pa zaradi
dotoka energije razpadajo tudi bolečinska telesa. Vadeči
čez čas doživlja
stanje prijetne sproščenosti, povezanosti/usklajenosti uma in
telesa, ter občutek notranje moči, ki se na zunaj odraža v
usklajenih kretnjah in pokončni drži telesa, zavestnost
pa se sčasoma pomakne v cono hare.
Kvalitetna knjiga o
klasičnem Zhan zhuangu je tole:
http://www.amazon.com/The-Way-Energy-Mastering-Internal/dp/0671736450

V
Zagrebu mam ene par frendov, ki imajo, tako kot jaz, rajši bolj
razbijaške metode, ki so tudi hitrejše. Izmislisi smo si način
dihanja, ki ga sicer izvajamo v klasičnih Zhan Zhuang položajih,
pri katerem pride do intenzivnega tresenja trebušne prepone. To je področja
centralnega dela »trebušnih možganov« in na ta način se
sprošča sila veliko bolečinskih teles. Jaz torej izvajam predvsem
to vrsto Zhan Zhuanga. Prednost pred klasičnim povezanim dihanjem
je ta, da pri tej vrsti vadbe še nisem videl, da bi kdaj prišlo do
situacije, da kdo sproščene čustvene energije ne bi mogel sam
ozemljiti, pri klasičnem povezanem dihanju pa velikokrat. Temu je
tako zaradi nekoliko »znižane« drže, ki odpira točko tong proti
zemlji in že omenjenega načina dihanja, ki omogoča hitrejše
ozemljevanje. Osebno mislim, da je ta oblika Zhan zhuanga »globlja«
od drugih vrst povezanega dihanja. Proces prisotnosti sem recimo
naredil 3 x po 10 tednov, tako da se mi pri običajnem povezanem
dihanju ni več kaj prida dogajalo, a ko sem prešel na vadbo te
oblike Zhan Zhuanga, se je spet začelo dogajati k svina. Zdaj sem v
fazi, ko se mi niti po 20 minutah vadbe ne začne več tresti
trebušna prepona (v začetku se začne tresti k svina po 10 – 12
minutah). V glavnem – v začetku je vse skupaj muka, po ene pol
leta vadbe pa prideš v fazo, ko začneš v tem uživati.

tadej pretner2014-09-11 20:50:14

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/