Reply To: Prosim za nasvet in pomoč

[wumni]

natasha31367 wrote: Wumni, dodobra sem si preštudirala stran, ki si mi jo poslala, in moram reči, da je tam napisanega res dosti koristnega, uau. Hvala!! Kar pa se diete tiče in vseh tistih vaj – izvajaš vse to točno tako, kot piše na teh straneh? Ker ta dieta se mi zdi kar precej zahtevna, vaje pa tudi, vsaj kar sem prebrala tam, no. Kako ti uspeš izvajati vse te stvari vsak dan? Ti uspeva, ja?

Jaz sem si vzela knjigo Dieta Popolna 10 jo prebrala in iz nje potegnila kar je zame primerno, morda 75%. Opustila sem sladkor(včasih se pregrešim s kakšnim štrudlom al pa čokoladnim pecivom s sladkorjem) drugače pa uporabljam druga naravna sladila: brezov sladkor – xsilitol(primeren za sladkorna bolnike in ne povzroča kariesa), koskosov sladkor za kakšno sladico. Belo moko sem opustila, privoščim si polnozrnate ali koruzne testenine, kruh če je možno ržen( včasih kakšnega domačega speče mama pa da za sabo), ajdova in prosena kaša, stročnice, ribe 3 na teden, včasih piščanec, pa včasih kak kos govejega. Nisem prav striktna se pregrešim, ker sem drugače dovolj pridna:) Vsekakor pa velikooo zelenjave, če je možno domače, če pa ni pa v trgovini kupim. Pa siru se ne odrečem. Pomembni so mi krepki zajtrki, npr. jajce z rženim kruhom pa kaka zelenjava zraven. Pa na maščobe ne pozabit. Jaz rabim maslo pa olivno olje. Sadje pa zopet tisto, ki ti odgovarja ješ. Toliko na kratko o prehrani.

Glede vaj pa tako; sposodila sem si v knjižnici CD obrazne joge(naložila na računalnik, ker se je dalo) in jo delam enkrat na teden celoten ciklus. Vsak dan naredim kako vajo kar vmes v avtu, doma, ko se jo spomnim, pa v knjigi popolna 10 imaš tudi ciklus vaj: pritisk na energijske točke, kjer stimuliraš obnovo hormonskega sistema, sproščanje stresa in drugo…

Ja, s pritiski na energetske točke in s prehrano sem se dvignila iz sesutega stanja. Sem bila pa striktna in vsakodnevno delala, zdaj ne več redno ampak občasno, vendar delam, ker se mi delo obrestuje.

Lepo je če deliš