Reply To: PROCES PRISOTNOSTI

Moderator

SEDMI
TEDEN PROCESA PRISOTNOSTI

V
sedmem tednu bomo v proces prisotnosti vključili proces čustvenega
čiščenja A. Cilj tega procesa je, da reaktivne reakcije zamenjamo
z zavestnimi in sprocesiramo čustveni naboj, ki se v konkretni
situaciji pojavi.

Najprej
si oglejmo glavne značilnosti reaktivnega vedenja:

Nek
dogodek/oseba nas vznemiri. Nanj se odzovemo tako, kot smo v
podobnih situacijah navajeni – po odzivnem obrazcu, vtisnjenem v
naše čustveno telo v otroštvu.
Za
svojo vznemirjenost, kakršnakoli že je, običajno krivimo druge,
bodisi zato, da pritegnemo pozornost (sočutje), ali pa da pozornost
preusmerimo na nekoga/nekaj drugega; na ta način se avtomatsko
postavimo v vlogo žrtve in si s tem posledično odvzamemo moč. To
počnemo, dokler nismo sposobni prevzeti odgovornosti za to, kar se
nam dogaja.
Posledica
tega, da si sami odvzamemo moč s tem, da se postavimo v vlogo žrtve
je, da podzavestno čutimo krivdo, sram ali pa nam je za vse skupaj
žal.

Proces
čustvenega čiščenja A je sestavljen iz štirih faz:

V
prvi fazi si moramo priznati, da je subjekt/situacija, ki nas je
vznemiril(a) zgolj trigger za izraz naše neintegrirane čustvene
energije. Zato ga ne bomo več krivili za svoje slabo počutje, saj
nam je le pomagal spraviti na plano del naše čustvene energije, ki
se je nekoč v sorodni situaciji od nas odcepila, v želji, da se v
naš energijski sistem ponovno integrira, pa je priklicala dogodek,
v katerem je to mogoče. Če gre za situacijo, v katero je vpleten
drug subjekt, lahko recimo rečemo: »Sedajle bi želel(a) biti malo
sam(a)«, ali kaj podobnega.
Takoj
zatem usmerimo pozornost navznoter in opazimo, za kakšen tip
vznemirjenja/slabega počutja gre. Imenujmo ga (jezen sem, žalosten
sem, počutim se samega …).
Čustva,
ki ga prepoznamo, ne projeciramo navzven, ampak ga v popolnosti
občutimo v sebi.
V
zadnji fazi bomo destruktivno čustvo preobrazili z energijo
sočutja, pri čemer si bomo pomagali z aktivacijo notranjega
otroka. Zaprimo oči in se zavejmo otroka v sebi, ki se počuti
tako, kot se ta hip počutimo sami. Če bomo v to uspeli vnesti
dovolj iskrenosti, se nam bo destruktivni naboj preselil v prsni
del, zelo verjetno pa se bo celo okrepil, saj lahko na ta način
sprostimo še dodatno potisnjeno neintegrirano čustveno energijo.
Takšno sproščanje energije se pogosto manifestira tudi skozi
solze.
Ko
se čustveni naval umiri, se bomo počutili zelo umirjeno, situacija
tega tipa pa se ne bo več ponovila.

Sicer
nadaljujemo z vsakodnevnim povezanim dihanjem 2 x po petnajst minut.
Izjava za bujenje tega tedna je : Nevtraliziram
svoj destruktivni čustveni naboj.

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/