Reply To: PROCES PRISOTNOSTI

Moderator

OSMI
TEDEN PROCESA PRISOTNOSTI

V
osmem tednu dihanja bomo proces povezanega dihanja nekoliko
dopolnili/spremenili, s ciljem, da na čustveni ravni ozavestimo tudi
blokade, ki so zelo globoko potisnjene v podzavest. V tem tednu lahko
povezano dihamo na dva načina. Za oba so značilne močnejše
fizične in čustvene senzacije, kot smo jih bili deležni v
dosedanjem delu procesa. Če/ko se pojavijo, ne glede v kakšni
obliki in intenziteti, je pomembno, da čustvene energije ne skušamo
zaustaviti in izkontrolirati. Ohranimo zavestno moč opazovanja teh
senzacij/vibracij, in se jih zavejmo v popolnosti, jim dovolimo, da
dosežejo vrhunec in spontani energijski upad. Lahko se zgodi, da bo
reakcija tako močna, da ne bomo uspeli ohraniti dovolj zavestne
jasnosti, da naval čustev, do katerega bo prišlo, opazujemo, ampak
nas bo posrkala v svoj vrtinec. Tudi to ni slabo, pomembno je le, da
procesa ne zaustavimo. Če imamo glede tega kakršnekoli pomisleke
ali strahove, je dobro, da je ob nas izkušena oseba, ki nas bo v
morebitnem kritičnem trenutku znala podpreti.

Tisti,
ki imajo doma veliko banjo, bodo verjetno izbrali tega. Gre namreč
za povezano dihanje, ki ga izvajamo v topli vodi – topla voda
namreč zelo pospeši vdor čustvenih vzorcev, »skritih« v
podzavesti, v polje zavesti. V banjo natočimo toplo vodo in ležemo
vanjo. S povezanim dihanjem začnemo šele po cca 20 minutah (prvih
20 minut torej v topli vodi le ležimo in se prepuščamo ugodju
občutkov. Po preteku 20 minut pa začnemo s povezanim dihanjem na
običajen način.
Tisti,
ki banje nimamo (lalala), pa lahko proces povezanega dihanja
intenziviramo na drugačen način. Do sedaj smo dihanje izvajali
tako, da je bil aktiven vdih, pri tem smo izbočili trebušno
prepono, izdih pa je bil pasiven (le izpust porabljenega zraka), a
kontroliran. Sedaj prehajamo na obojestransko aktivno preponsko
dihanje – vdih izvedemo tako, kot smo delali do sedaj, a tudi
izdih je aktiven – izdihnemo aktivno, tako, da ob tem potegnemo
trebušno prepono navznoter. Med vdihom in izdihom pa seveda ni
nobenega presledka.

V
teku tega tedna bomo preverili, v kakšni meri so tekom procesa
nekatera naša negativna prepričanja izgubila čustveni naboj in jim
ga bomo s preprosto tehniko še dodatno odvzeli.

Vzemimo
spisek negativnih prepričanj, ki smo ga naredili v drugem in tretjem
dnevu tretjega tedna procesa. Z vsakim od prepričanj, ki smo si jih
napisali, bomo delali posebej. Proces poteka takole:

Izberimo
prvo negativno prepričanje in ga nekajkrat ponovimo v mislih ali na
glas.
Bodimo
pozorni na vibracijo, ki jo je ta trditev povzročila v našem
telesu.
Na
mesto, kjer čutimo vibracijo prepričanja (ponavadi trebuh)
položimo desno roko in skušajmo vibracijo okrepiti. To lahko
storimo tako, da v mislih trditev še naprej ponavljamo, lahko tako,
da se ji prepustimo in jo na čustveni ravni intenziviramo, lahko s
kombinacijo obojega ali na kak drug način.
Ko
začutimo, da je vibracija maksimalna, da je ne moremo več
okrepiti, se osredotočimo nanjo in si zastavimo vprašanje: »Ali
to vibracijo lahko umaknem iz telesa?« (nekateri radi to vprašanje
izpustijo, a je zelo pomembno, da si ga vedno zastavimo; razložim
ob priliki).
Ne
da bi počakali na morebitni odgovor, ki bi se lahko pojavil,
globoko vdihnemo in izdihnemo na način, kot da bi iz sebe odvrgli
breme.
Spet
se osredotočimo na mesto, kjer smo čutili vibracijo in ne glede na
to, ali je tam kaj energije ostalo, ali ne, trditev v mislih ali na
glas nekajkrat ponovimo.
Če
se spet pojavi vibracija (zagotovo pa bo šibkejša), vse postopek
ponovimo. Ponovimo ga tolikokrat, dokler izjava v telesu ne povzroči
nobenega energijskega odziva.
Nato
preidemo na delo z naslednjo trditvijo iz našega spiska. Tekom
tedna obdelamo vse.

Izjava
budnosti tega tedna je – Za svoj notranji mir sem
odgovoren/odgovorna sam(a).

Lepo je če deliš

http://www.tadej-pretner.com/