Reply To: PROCES PRISOTNOSTI
snowcat :) wrote: Tadej, a si kje opisal način dihanja v PP ?
Se ne spomnim. Odvisno od posameznika, kaj mu bolj ustreza in koliko se mu dogaja.
Jaz sem največ prakticiral aktiven vdih in pasiven izdih, nekateri imajo ti dve fazi časovno izenačeni, za tiste, ki se jim dogajajo dramatične stvari, ki jih ne morejo ozemljiti, pa je najprimernejši aktiven izdih, saj se takrat “najmanj dogaja”.
snowcat :) wrote: Ali se stoji ali leži ali sedi ?
Sediš ali ležiš. Meni se sicer naprimernejše zdi ležati, a dejstvo je da v ležeči pozi ful folka med dihanjem zaspi – za takšne je primernejše sedenje. Konec koncev v sedeči pozi tudi malce boljše ozemljuješ, saj je točka tong odprta proti zemlji.
snowcat :) wrote: Nos ali usta ?
V začetku nos, ko se neha dogajati, pa usta. Vedno pa gresta vdih in izdih skozi isto luknjo
Dihanje na usta torej proces intenzivira.
snowcat :) wrote: Zakaj 2x dnevno ?
Hvala
snowcat
Načeloma je 15 minut malo, več pa večina težko zdrži, saj pošilja ego signale, da je totalno neprijetno, brez veze … Zato je morda za večino optimalno 2 x po 15 minut.