Reply To: Praznina
Forum Duhovnost › Forumi › Šola osebne rasti › Šola osebne rasti › Praznina › Reply To: Praznina
tadej pretner
SEDMI TEDEN PROCESA PRISOTNOSTI
V sedmem tednu bomo v proces prisotnosti vključili proces čustvenega čiščenja A. Cilj tega procesa je, da reaktivne reakcije zamenjamo z zavestnimi in sprocesiramo čustveni naboj, ki se v konkretni situaciji pojavi.
Najprej si oglejmo glavne značilnosti reaktivnega vedenja:
-Nek dogodek/oseba nas vznemiri. Nanj se odzovemo tako, kot smo v podobnih situacijah navajeni – po odzivnem obrazcu, vtisnjenem v naše čustveno telo v otroštvu.
-Za svojo vznemirjenost, kakršnakoli že je, običajno krivimo druge, bodisi zato, da pritegnemo pozornost (sočutje), ali pa da pozornost preusmerimo na nekoga/nekaj drugega; na ta način se avtomatsko postavimo v vlogo žrtve in si s tem posledično odvzamemo moč. To počnemo, dokler nismo sposobni prevzeti odgovornosti za to, kar se nam dogaja.
-Posledica tega, da si sami odvzamemo moč s tem, da se postavimo v vlogo žrtve je, da podzavestno čutimo krivdo, sram ali pa nam je za vse skupaj žal.
Proces čustvenega čiščenja A je sestavljen iz štirih faz:
-V prvi fazi si moramo priznati, da je subjekt/situacija, ki nas je vznemiril(a) zgolj trigger za izraz naše neintegrirane čustvene energije. Zato ga ne bomo več krivili za svoje slabo počutje, saj nam je le pomagal spraviti na plano del naše čustvene energije, ki se je nekoč v sorodni situaciji od nas odcepila, v želji, da se v naš energijski sistem ponovno integrira, pa je priklicala dogodek, v katerem je to mogoče. Če gre za situacijo, v katero je vpleten drug subjekt, lahko recimo rečemo: »Sedajle bi želel(a) biti malo sam(a)«, ali kaj podobnega.
-Takoj zatem usmerimo pozornost navznoter in opazimo, za kakšen tip vznemirjenja/slabega počutja gre. Imenujmo ga (jezen sem, žalosten sem, počutim se samega …).
-Čustva, ki ga prepoznamo, ne projeciramo navzven, ampak ga v popolnosti občutimo v sebi.
-V zadnji fazi bomo destruktivno čustvo preobrazili z energijo sočutja, pri čemer si bomo pomagali z aktivacijo notranjega otroka. Zaprimo oči in se zavejmo otroka v sebi, ki se počuti tako, kot se ta hip počutimo sami. Če bomo v to uspeli vnesti dovolj iskrenosti, se nam bo destruktivni naboj preselil v prsni del, zelo verjetno pa se bo celo okrepil, saj lahko na ta način sprostimo še dodatno potisnjeno neintegrirano čustveno energijo. Takšno sproščanje energije se pogosto manifestira tudi skozi solze.
-Ko se čustveni naval umiri, se bomo počutili zelo umirjeno, situacija tega tipa pa se ne bo več ponovila.
Sicer nadaljujemo z vsakodnevnim povezanim dihanjem 2 x po petnajst minut. Izjava za bujenje tega tedna je : Nevtraliziram svoj destruktivni čustveni naboj.