Reply To: Praznina
Forum Duhovnost › Forumi › Šola osebne rasti › Šola osebne rasti › Praznina › Reply To: Praznina
tadej pretnerrobi wrote:
Včeri sem čist nor poslal Tadeju en sms (ker nism mogu do interneta) in me je blo sramko ne vem kaj. Napisu sem mu:
Ko si “čist nor” sms poslal, si bil spet svoboden otrok, ki si upa izražati svoja čustva, ko pa te je bilo potem tega sram, si spet padel na finto pravil odraslih, pravil, ki določajo, kako bi se “moral” obnašati. Veliko naših težav izhaja iz neskladja med pravili in tem, kako bi situacijo doživljali, če jih ne bi bilo.
OSMI TEDEN PROCESA PRISOTNOSTI
V osmem tednu dihanja bomo proces povezanega dihanja nekoliko dopolnili/spremenili, s ciljem, da na čustveni ravni ozavestimo tudi blokade, ki so zelo globoko potisnjene v podzavest. V tem tednu lahko povezano dihamo na dva načina. Za oba so značilne močnejše fizične in čustvene senzacije, kot smo jih bili deležni v dosedanjem delu procesa. Če/ko se pojavijo, ne glede v kakšni obliki in intenziteti, je pomembno, da čustvene energije ne skušamo zaustaviti in izkontrolirati. Ohranimo zavestno moč opazovanja teh senzacij/vibracij, in se jih zavejmo v popolnosti, jim dovolimo, da dosežejo vrhunec in spontani energijski upad. Lahko se zgodi, da bo reakcija tako močna, da ne bomo uspeli ohraniti dovolj zavestne jasnosti, da naval čustev, do katerega bo prišlo, opazujemo, ampak nas bo posrkala v svoj vrtinec. Tudi to ni slabo, pomembno je le, da procesa ne zaustavimo. Če imamo glede tega kakršnekoli pomisleke ali strahove, je dobro, da je ob nas izkušena oseba, ki nas bo v morebitnem kritičnem trenutku znala podpreti.
– Tisti, ki imajo doma veliko banjo, bodo verjetno izbrali tega. Gre namreč za povezano dihanje, ki ga izvajamo v topli vodi – topla voda namreč zelo pospeši vdor čustvenih vzorcev, »skritih« v podzavesti, v polje zavesti. V banjo natočimo toplo vodo in ležemo vanjo. S povezanim dihanjem začnemo šele po cca 20 minutah (prvih 20 minut torej v topli vodi le ležimo in se prepuščamo ugodju občutkov. Po preteku 20 minut pa začnemo s povezanim dihanjem na običajen način.
– Tisti, ki banje nimamo (lalala), pa lahko proces povezanega dihanja intenziviramo na drugačen način. Do sedaj smo dihanje izvajali tako, da je bil aktiven vdih, pri tem smo izbočili trebušno prepono, izdih pa je bil pasiven (le izpust porabljenega zraka), a kontroliran. Sedaj prehajamo na obojestransko aktivno preponsko dihanje – vdih izvedemo tako, kot smo delali do sedaj, a tudi izdih je aktiven – izdihnemo aktivno, tako, da ob tem potegnemo trebušno prepono navznoter. Med vdihom in izdihom pa seveda ni nobenega presledka.
V teku tega tedna bomo preverili, v kakšni meri so tekom procesa nekatera naša negativna prepričanja izgubila čustveni naboj in jim ga bomo s preprosto tehniko še dodatno odvzeli.
Vzemimo spisek negativnih prepričanj, ki smo ga naredili v drugem in tretjem dnevu tretjega tedna procesa. Z vsakim od prepričanj, ki smo si jih napisali, bomo delali posebej. Proces poteka takole:
– Izberimo prvo negativno prepričanje in ga nekajkrat ponovimo v mislih ali na glas.
– Bodimo pozorni na vibracijo, ki jo je ta trditev povzročila v našem telesu.
– Na mesto, kjer čutimo vibracijo prepričanja (ponavadi trebuh) položimo desno roko in skušajmo vibracijo okrepiti. To lahko storimo tako, da v mislih trditev še naprej ponavljamo, lahko tako, da se ji prepustimo in jo na čustveni ravni intenziviramo, lahko s kombinacijo obojega ali na kak drug način.
– Ko začutimo, da je vibracija maksimalna, da je ne moremo več okrepiti, se osredotočimo nanjo in si zastavimo vprašanje: »Ali to vibracijo lahko umaknem iz telesa?« (nekateri radi to vprašanje izpustijo, a je zelo pomembno, da si ga vedno zastavimo; razložim ob priliki).
– Ne da bi počakali na morebitni odgovor, ki bi se lahko pojavil, globoko vdihnemo in izdihnemo na način, kot da bi iz sebe odvrgli breme.
– Spet se osredotočimo na mesto, kjer smo čutili vibracijo in ne glede na to, ali je tam kaj energije ostalo, ali ne, trditev v mislih ali na glas nekajkrat ponovimo.
– Če se spet pojavi vibracija (zagotovo pa bo šibkejša), vse postopek ponovimo. Ponovimo ga tolikokrat, dokler izjava v telesu ne povzroči nobenega energijskega odziva.
– Nato preidemo na delo z naslednjo trditvijo iz našega spiska. Tekom tedna obdelamo vse.
Izjava budnosti tega tedna je – Za svoj notranji mir sem odgovoren/odgovorna sam(a).