Odgovori na: PROCES PRISOTNOSTI
Tedi bom tukaj postavil vprašanje pa če ni prav ga prestavi drugam.
Torej da te bolj specifično vprašam kot po telefonu.
Mam 13 letnega nečaka. Ta otrok je strašno dovzeten za probleme iz okolice ki se tičejo njegovih staršev, posla predvsem. Na vso moč se sekira za vsako stvar in posledično se mu nabira in oboleva. Jest sem mu mislu predlagat naj malo meditira ali pa dela kake dihalne vaje da se vse skupaj malo spremeni od njegove že nabrane navlake do dojemanja življenja. Pravijo da transcendentalna meditacija šolarjem ful pomaga v vseh pogledih. Sicer nevem kaj to je transcendentalna meditacija tako da mu ne morem tega svetovat. Potem sem pomislu na povezano dihanje pa na dihanje s pozornostjo v hari,..
..dej povej kej kaj in kako ti misliš…pa še kako mudro omeni zraven.
Odkrito ti povem, da nimam predstave o “sposobnosti” trinajstletnikov. Če meme vprašaš, je najboljša meditacija itak tista, pri kateri z obema rokama držiš mudro osliček (z blazinico palca spojiš blazinici sredinca in prstanca), blago povezano dihaš s trebuhom, imaš pozornost usmerjeno v telo, ko pa se pojavi želja, da se popraskaš ali premakneš, tega nikakor ne narediš.
O TM pa tole: sodi v t.i. Samadhi (celovitost) tehnike, ki izhajajo iz Indije in so del yoge. Meditacija po tem pristopu vodi v koncentracijo na nek konkreten objekt, npr. del telesa (nirguna samadhi) ali abstrakcijo (saguna samadhi) in posledično v absorbcijo z objektom meditacije oziroma z energijsko kvaliteto mantre. V TM namreč uporabljajo poleg osnovnih manter OM in SO-Ham številne sanskrtske mantre, ki se pogostokrat razlikujejo glede na starost meditanta, npr. do 25 leta Aim, od 25. – 35. leta Šrim itd.
Zanimivost: Herbert Benson (profesor medicine, avtor številnih mind.body knjig, vodi Benson-Henry inštitut) , je iz TM razvil lastno tehniko, imenovano ”Sproščujoči odziv” , ki ni vezana na hinduizem. Ugotovil je, da lahko mantramo katerikoli zlog (recimo tudi ”žblj”), pa bomo dosegli enak učinek meditiranja. Tudi če predpostavimo, da Benson nima prav, naletimo na dilemo – Rus Peter Garjajev, vodilni svetovni znanstvenik s področja valne genetke pravi, da se jezik na posameznih področjih ni razvil tako, kot se je, slučajno, ampak v skladu s specifikami DNKja posameznega naroda. Nadalje pravi, da nek zaznaven učinek na ravni genov sprožijo le besede, izrečene v tvojem jeziku, ne pa neke mantre, ki izhajajo iz tujega jezika.
TM reklamirajo kot lahko za učenje. Od učencev ne zahtevajo spremembe življenja ali prepričanj.
Običajno opisujejo naslednje koristne učinke te meditacije: zmanjšanje anksioznosti, zmanjšanje odvisnosti, znižanje krvnega tlaka, občutek umirjenosti … Vodi k okrepljenem fokusu, v možganih se okrepi raven alfa, gama in theta valov. Po Bensonu se zdravstveno stanje na TM ne odzove vedno pozitivno.
Meni recimo na misel ne pride, da bi izvajal TM,
prosim te torej za enak nasvet kot Ozelot, pa še morda kak kamen za zaščito ( ronjenja 29.11.1977, 9.30 Ptuj), in kakšna vaja za zaščito..poleg procesa prisotnosti, ki je bolj za čiščenje .
ko,uspeš, hvala ti za prijaznost, da nam pomagaš ;)
Poskusi z enako meditacijo, kot sem jo opisal Izzieju (20 minut/dan)
