Odgovori na: sedona metoda
………Primer: recimo, da imam delo, pri katerem moram pogostokrat “nastopati” pred ljudmi, pa imam vedno tremo za vola ubit. Kako bom ravnal? Ne bom torej “delal” s tremo ko takšno, ampak poiskal vsa prepričanja, ki se nanjo nanašajo in njihova nasprotja. Recimo, da mojo tremo »podpirajo« naslednja prepričanja:
– Bojim se, da se bom osmešil.
– Bojim se, da zadeve ne bom izpeljal dovolj dobro.
– Skrb me, da ne bom prepričljiv.
-Skrbi me, da bo kdo opazil, da imam tremo. itd.
Probaš torej najti čim več takšnih preričanj.
Nato formiraš njihova nasprotja:
– Ne bojim se, da se bom osmešil.
– Ne bojim se, da zadev ne bom izpeljal dovolj dobro.
– Ne skrbi me moja prepričljivost.
– Ne skrbi me, da bi kdo opazil mojo tremo……….
Lepo je če delišNekje sem slišala ali brala, da vesolje sliši samo glagole
tako, da bi pravilno moralo iti takole : primer
+ sem samozavesten pred ljudmi
+ počutim se dobro kadar me gleda veliko ljudi
+ govorim jasno in glasno pred velikim številom ljudi
……
– imam knedel v grlu pred ljudmi
– pozabim besede pred velikim število ljudi
– telo mi omrtvi pred nastopom pred ljudmi
……
Uporaba zanikalne oblike glagola samo ojača glagol – torej ni me strah – pomeni, da je fokus na strahu…….
snowcat