Odgovori na: Kvantni pristopi samorazvoja
Več stresa – manj thet med spanjem.
Ja, se mi je zdelo. Če greš v posteljo preveč buden in razgret, bodisi v glavi, ki ti ves čas komentira in razmišlja, bodisi, da si fizično preveč razgret (v posteljo takoj s teka, fitnesa 
), v takih stanjih boš precej težje zaspal. Pri sebi vidim, da če meditiram, delam dihalne vaje, grem na sprehod, in s tem precej umirim misli in duha, da ima takrat spanje popolnoma drugo kvaliteto, in tudi zaspim res hitro. Ni pa baje dobro da tik pred odhodom v posteljo gledaš tv, ali v ekran, ker s tem napenjaš oči, s tem pa prižigaš meridian jeter. Dobro je imeti prazen želodec, ko odhajaš spat, to smo pa po verjetno že vsi izkustveno spoznali. 
Drugače pa je moja izkušnja, da je za kvaliteto spanja in da se zbudiš res regeneriran bolj pomembno, to kdaj greš spat, kot to koliko ur spiš. Res drži, da vsaka ura pred polnočjo šteje dvojno in verjamem, da je čas med 21.00 in 1.00 najboljši čas da rolaš thete Moj primer, pred časom sem redko odšla spat pred polnočjo (vedno mi je bilo zjutraj težko vstati, ne glede na to koliko ur sem spala), potem sem bila pa primorana zaradi zdravja in počutja spremeniti tudi spalne navade. In sem si tako uredila urnik in dan, da sedaj hodim spat okoli 10.00, včasih mi celo uspe prej in spanec je bistveno boljši, spim manj časa, tudi brez problema se zbudim precej zgodaj in to brez kakšne budilke. 
"Kdor gleda navzven, sanja. Kdor gleda navznoter, se prebudi." Carl G. Jung