Reply To: Kako ohraniti zdravje in vitalnost
soncnica1 wrote: Sem 50+ in vitalnost pada. Za sabo imam nekaj stresnih let, zdaj, ko se je vse umirilo pa se srečujem s palpitacijami, brezvoljnostjo, morečimi sanjami, utrujenostjo, hipohondrijo in anksioznostjo (po malem že cel lajf, od otroštva). Druženje mi je odveč; se mi zdi, da mi jemlje energijo. Meditiram že nekaj časa ne, ker postanem zelo nemirna, zagrabi me prava panika. Čutim, da sem totalno neprizemljena in nimam stika s seboj. Kot razglašen orkester. Vse skup je bolj životarjenje kot življenje in strah me je prihodnosti, staranja in vsega povezanega s tem. .
Nobenega pravega razloga ni, da bi pri 50 + letih vitalnost padala. V teh letih sem tudi jaz, pa sem trenutno verjetno bolj zdrav kot pred desetimi leti. Štos je le v tem, kaj počneš s svojo energijo – v kašni meri jo mečeš stran oziroma v kakšni meri jo znaš akumulirati. Tvoje težave so precej klasične, osnovni štos pa je v tem, da si z zavestnostjo v glavi – za spontano življenje jo moramo meti v coni trebuha.
– Palpitacija, brezvoljnost, motnje pritiska, anksioznost … so težave, povezane s prvo čakro. Ne gre le za to, da je razmeroma zaprta in da nimaš prave povezave z energijo zemlje, ki je ključna za obnovo fizičnega telesa, ampak še za nekaj, kar sem na tem forumu že večkrat napisal – prva čakra je povezana z nadledvično žlezo, ki izloča kup hormonov, vpliva na pritisk, ritem srca in še kup drugih stvari, krmili pa jo šesta čakra. Če je ta polna misli, skrbi, notranjih monologov …, je to krmiljenje slabo in zato težave. Pomikanje zavestnosti proti glavi pa je premo sorazmerno s kopičenjem napetosti v telesu – v napetem telesu se zato ne počutiš dobro, zato tudi težave pri meditaciji, saj takrat na nek način prideš v stik z njim. Proti tem napetostim se folk v glavnem bori tako, da ves čas nekaj počne, da se s tem zamoti in ne čuti, da se v telesu ne počuti dobro. To nas stane kup energije, ki vodi v naslednjo fazo – brezvoljnost in depro.
soncnica1 wrote:
Po malem probavam različne stvari, trenutno mogoče pomaga, za dalj časa pa ne. Pa že od nekdaj nobene stvari ne dokončam.Že nekaj časa se pripravljam, da bom začela z mudrami, čakam pa tudi, da bo v naslednji Tadejevi knjigi kakšna bližnjica (uf, tale zadnja je res garanje in čutim nek strah, da bi se kaj lotila). V Studio Ank se bom naročila v kratkem. Ko sem bila pred dvema letoma, so mi prepovedali vse dobre stvari (kavo, čokolado, sladkarije, alko). Lepo prosim za kakšen nasvet, kako naprej. Pa hvala za trud.
Ker vem kdo se skriva za imenom sončnica1
, ti pač lahko rečem, da si po ayurvedski konstituciji vata tip osebnosti, za katerega je značilno, da se loti veliko stvari, malo pa jih izpelje do konca, je neprizemljen, stalno nekaj razmišlja … Ta tip je tudi najbolj občutljiv na “pravilno” prehrano. Že itak izgubljaš energijo zaradi vzrokov, ki sem jih navedel zgoraj, če pa telo konstantno izgublja energijo tudi zato, ker se ves čas bori proti neustrezni hrani, pa je seveda stanje še slabše. Zato ti bo obisk v Anku in prehrana, ki ti o bodo predpisali zagotovo koristil.
Kar se aksioznosti in ostalega tiče, moraš vrniti zavestnost v telo. Kadar opaziš, da imaš destruktivne notranje dialoge oziroma monologe, primi Vaayu mudro (ntegrirana osebnost, stran 174), začni dihati s tebuhom in usmeri fokus v prazen prostor. Tudi sicer ti bo za vse procese v trebušni votlini koristilo, da začneš dihati s tebuhom. Vsaj to. Vata tip težko najde samodisciplino za potrebne vaje, zato ti toplo priporočam, da se nam jeseni pridružiš v programu paralelnega izobraževanja (equilibrium). Sicer ti ne bo nič pomagalo, če boš tja hodila zgolj informativno, a lahko ti povem, da se večina tistih, ki redno izvajajo vaje, ki se jih tam učimo, dobesedno preporodi.