Reply To: PROCES PRISOTNOSTI

[snowcat :)]

Sabina wrote: http://www.thepresenceportal.com/33.%20Beginners.mp3

KAJ SEM NAJDLA!!!!!!   (to poslušajo blondinke drgač )

Zdej vsej vem, da sem narobi dihala…. v bistvu je treba res počas dihat, nič se ne mudi….

+ (jaz sem vdihnila skozi nos in izdihnila skozi usta, kar je sploh narobej…. ni čudno da sem bla vsa mravljinčasta)

Kadar je poudarek na izdihu, naj ne bi prišlo do mravljincev, niti krči, niti vrtenja….
Kadar se izdihuje skozi usta prihaja do vpliva blokad grla in mišic vratu……
Dih naj bi bil simetričen – fora pa je v pozornosti.

Obstaja vaja, kjer zelo počasi vdahneš, zadržiš in zelo počasi izdihneš, zadržiš…..skozi nos….namen je umiritev. Zakaj ?? Zato ker pri takem načinu dihanja se skorajda vsa pozornost prenese na telo in to je ta magičen vpliv. Dihanje je samo sredstvo. Fora je pozornost.

snowcat

Lepo je če deliš