Reply To: kefir in muesli

[raco]

Zakaj je namakanje zares pomembno si preberi tu:

http://zdrava-prehrana.bodieko.si/zdrava-prehrana/zakaj-je-namakanje-oresckov-tako-zelo-pomembno

Ovsene kosmiče iz oluščenih zrn kupim v Hoferju- so v modri papirnati vrečki (tisti v rumeni niso oluščeni…); kvaliteta mi zelo odgovarja. Meni ti pač bolj pašejo.
V eno posodo si naredim mix oreščkov in v drugo mix suhega sadja, toliko, da imam za teden ali dva pripravljeno. Ovsene kosmiče imam v original embalaži… potem pa samo to troje zmešam in zalijem z kefirjem. Ne dodajam si medu ali česa podobnega, ker že suho sadje naredi obrok zelo sladek.

Orehe prelomim 1x ali 2x, fige dam na pol ali na četrtino,itd…. cele fige so mi prevelike za goltanje… Je mal več dela, kot da kupiš že pripravljene mueslije. Približno 20 min mi vzame, ampak kot že rečeno je to količina, ki jo imam tudi do 2 tedna. Je pa res da delam bolj male obroke, ker mi to čisto zadostuje za zajtrk.

Lepo je če deliš