Odgovori na: Čustva in čustvena stabilnost
Forum Duhovnost › Forumi › Duhovna rast › Čustva in čustvena stabilnost › Odgovori na: Čustva in čustvena stabilnost
tadej pretnerNaša čustva niso odvisna od naših prepričanj in znanja. Naša REAKCIJA na naša čustva je odvisna od našega prepričanja in znanja.
Čustva so v glavnem naučena. Naučimo se jih predvsem od staršev ko reagirajo na razne življenjske spremembe. Že takoj po rojstvu se začne ta proces. Temu pravimo izgradnja čustvene identitete. Primer:
Majhen otrok je zunaj z mamo. Gresta mimo psa in otrok iz radovednosti stegne roko proti njemu. Pes zalaja, otrok pa se ustraši in začne jokati. Od reakcije mame je odvisno, kakšna čustva bo v prihodnosti otrok gojil do psa.
– Če ga je mama takrat le objela, bo skozi jok strah sprocesiral in posledic ne bo.
– Če bo mama npr. rekla »vidiš, psi so nevarni, lahko bi te ugriznil …«, bo na nezavedni ravni strah povezal s psom in v bodoče se jih bo bal. Temu procesu pravimo zrcaljenje.
Vsak starš torej skozi takšne situacije oblikuje otroka po lastni podobi. Zato tudi poznamo termine, kakršna sta npr. optimistično ali pesimistično strukturiran otrok. Lahko torej rečemo, da so čustva duševni procesi in stanja, vezana na vrednotenje – skozi čustva vrednotimo tako zunanji svet kot sebe. To vrednotenje vključuje spoznavne ocene situacije, fiziološke (potenje, pospešeno bitje srca, globoko dihanje, »naježena« koža, razširjene zenice …), telesne( drža telesa, kretnje) in obrazne reakcije (mimika).
Čustev se ne da gojiti.
Ljubosumni so običajno negotovi ljudje. Ta oseba običajno v sebi čuti, da je slaba. Če spremeni samovrednotenje, izgine ljubosumnost.
Ali pa – zaskrbljenost je vezana na prihodnost. Če se znaš osredotočiti na sedanji trenutek, bo »odšla«. Itd., itd. Čustva se torej da gojiti.
Gojiti se, da samo REAKCIJA na naša čustva.
Ko rečeš “reakcija na čustvo”, si predstavljam predvsem fiziološko plat- Vsako čustvo ima svoj vzorec dihanja. Če si dovolj zavesten, da te situacija čustveno ne “odnese”, lahko reakcijo na čustvo in s tem čustvo samo dejansko zajeziš zgolj z zavestno spremembo dihanja (mirno, globoko, iz trebuha). Žal pa to malokdo spravi skupaj, saj jih intenzivna čustvena situacija “posrka”-