Zhan Zhuang

Forum Duhovnost Forumi Duhovna rast Zhan Zhuang

Ta tema vsebuje 37 odgovorov, ima 7 glasov, in jo je nazadnje posodobil/a snowcat :) snowcat :) 1 leto, 7 mesecev nazaj.

  • Avtor
    Prispevki
  • #26304

    Sabina
    Participant

    Mene pa zanima, na kakšen način lahko ZZ vpliva na odpravljanje bolečinskih teles?

    Najbrž pomaga pri okrepitvi eteričnega telesa, da si potem zmožen ozemljiti bolečinska telesa?
    Ker sam proces povezanega dihanja je pomoje nenadomestljiv…
    Lepo je če deliš
    #26315

    tadej pretner
    Moderator

    Sabina wrote: Mene pa zanima, na kakšen način lahko ZZ vpliva na odpravljanje bolečinskih teles?

    Najbrž pomaga pri okrepitvi eteričnega telesa, da si potem zmožen ozemljiti bolečinska telesa?
    Ker sam proces povezanega dihanja je pomoje nenadomestljiv…

    Ko
    govorimo o telesih bolečine, morda premalo(krat) poudarimo njihovo
    povezanost z mentalnimi stanji, napetostimi v mišicah, tetivah,
    posledično slabšo držo, slabšim pretokom energije po meridianih,
    napetostjo petih organov, ki veljajo za zbiralce »čustvenih smeti«
    pomikom zavestnosti proti glavi itd. Vse to je soodvisno.

    Zhan
    zhuang pomeni »stojimo kot drevo«.

    Kaj
    je za drevo značilno?

    Trdnost
    spodaj in odprtost zgoraj. In to je tudi model, kako naj bi bila v
    našem telesu razporejena zavestnost – 70% pod popkom, 30% pod
    popkom; pri večini zahodnjakov je ravno obratno.

    Cilj
    Zhan zhuanga je spodbuditi in uravnotežiti pretok notranje
    življenjske energije. Vadimo
    predvsem
    v stoječem
    položaju, kjer imamo težo enakomerno razporejeno na obeh nogah in
    držimo roke v določenem položaju. Hrbtenica je ravna in pokončna,
    dihamo preponsko v področje 3-5cm pod popkom.
    Poanta
    je v aktivni sprostitvi telesa, pri čemer za to uporabimo um – ves
    čas vadbe pazimo, kateri del telesa nam »zategne« in tja na nek
    način »vrinemo« zavestnost, da se spet sprosti. V

    mirovanju, ko se povsem sprostimo či energija steče po telesu nas
    zdravi, krepi in vitalizira. Zhan zhuang hkrati sprošča živčni
    sistem in telo. To omogoča preč
    iščenje
    energijske poti in obnovi naravni pretok či energije našega telesa
    in uma,
    pri tem pa zaradi
    dotoka energije razpadajo tudi bolečinska telesa.
    Vadeči
    čez čas doživlja
    stanje prijetne sproščenosti, povezanosti/usklajenosti uma in
    telesa, ter občutek notranje moči, ki se na zunaj odraža v
    usklajenih kretnjah in pokončni drži telesa,
    zavestnost
    pa se sčasoma pomakne v cono hare.

    Kvalitetna knjiga o
    klasičnem Zhan zhuangu je tole:
    http://www.amazon.com/The-Way-Energy-Mastering-Internal/dp/0671736450

    V
    Zagrebu mam ene par frendov, ki imajo, tako kot jaz, rajši bolj
    razbijaške metode, ki so tudi hitrejše. Izmislisi smo si način
    dihanja, ki ga sicer izvajamo v klasičnih Zhan Zhuang položajih,
    pri katerem pride do intenzivnega tresenja trebušne prepone. To je področja
    centralnega dela »trebušnih možganov« in na ta način se
    sprošča sila veliko bolečinskih teles. Jaz torej izvajam predvsem
    to vrsto Zhan Zhuanga. Prednost pred klasičnim povezanim dihanjem
    je ta, da pri tej vrsti vadbe še nisem videl, da bi kdaj prišlo do
    situacije, da kdo sproščene čustvene energije ne bi mogel sam
    ozemljiti, pri klasičnem povezanem dihanju pa velikokrat. Temu je
    tako zaradi nekoliko »znižane« drže, ki odpira točko tong proti
    zemlji in že omenjenega načina dihanja, ki omogoča hitrejše
    ozemljevanje. Osebno mislim, da je ta oblika Zhan zhuanga »globlja«
    od drugih vrst povezanega dihanja. Proces prisotnosti sem recimo
    naredil 3 x po 10 tednov, tako da se mi pri običajnem povezanem
    dihanju ni več kaj prida dogajalo, a ko sem prešel na vadbo te
    oblike Zhan Zhuanga, se je spet začelo dogajati k svina. Zdaj sem v
    fazi, ko se mi niti po 20 minutah vadbe ne začne več tresti
    trebušna prepona (v začetku se začne tresti k svina po 10 – 12
    minutah). V glavnem – v začetku je vse skupaj muka, po ene pol
    leta vadbe pa prideš v fazo, ko začneš v tem uživati.

    tadej pretner2014-09-11 20:50:14

    Lepo je če deliš
    #26319

    Sabina
    Participant

    Trebušna prepona?? Ziher??? To je malo nemogoče… na trebušni preponi ležijo pljuča in srce in bi bilo kar malo šok pomoje, če bi se začela trest…

    Si mogoče mislil trebušno steno? Ker ‘trebušni možgani’ (plexus coeliacus) so pod prepono. Prepona je tudi meja med prsnim košem in trebušno votlino.
    Lepo je če deliš
    #26320

    Sabina
    Participant

    Trebušna prepona-diafragma-dihalna mišica se ti npr. krči, ko se ti kolca… če si predstavljamo, da se to začne trest….Big smile Pomoje bi mel težave z dihanjem pa kakšne aritmije bi se ti pojavle…

    Lepo je če deliš
    #26321

    Sabina
    Participant

    Še eno mogoče mal provokativno vprašanje…. Tadej, a pol lahko trdiš npr. da si za bz 3 tedne povezano dihal in da bi blo čist vseen oz. isto oz. boljš, če bi kar ZZ vaje delal?

    Lepo je če deliš
    #26322

    tadej pretner
    Moderator

    Sabina wrote: Trebušna prepona?? Ziher??? To je malo nemogoče… na trebušni preponi ležijo pljuča in srce in bi bilo kar malo šok pomoje, če bi se začela trest…

    Si mogoče mislil trebušno steno? Ker ‘trebušni možgani’ (plexus coeliacus) so pod prepono. Prepona je tudi meja med prsnim košem in trebušno votlino.

    Eh, to se mi je seveda zapisalo. Seveda gre za trebušno steno. Trebušni možgani pa sicer segajo praktično do ritne luknje – gre za živčne celice, ki obdajajo požiralnik, želodec in črevesje.

    Sabina wrote:

    Še eno mogoče mal provokativno vprašanje…. Tadej, a pol lahko
    trdiš npr. da si za bz 3 tedne povezano dihal in da bi blo čist
    vseen oz. isto oz. boljš, če bi kar ZZ vaje delal?

    Kar se mene tiče, bom raje rekel, da je pač vse prišlo ob svojem času. Prvo rundo povezanega dihanja sem imel že v začetku devetdesetih let – eno varianto rebirthinga. Ga sploh nisem doživljal kot procesiranje, ampak sem se z njim zadeval. Nekaj časa sem zelo aktivno dihal, potem pa nehal in imel kar nekakšne kozmične vizije. To se veliko let kasneje, pri procesu prisotnosti ni več dogajalo. V šoli folku predlagam 10 tednov procesa prisotnosti, potem pa zhan zhuang kot dnevno rutino in sicer cca 20 minut dnevno. Sam imam pri teh 20 minutah sicer ves čas le eno pozo, a med vadbo uporabim tudi dve mudri.

    Lepo je če deliš
    #26325
    strelka
    strelka
    Participant

    Sabina …

    Zdaj ne vem kakšen majster si v tem ..

    Jaz nisem, da bi stala 20 minut v takem položaju …Nisem.

    Sploh ne J)))

    Meni največji problem predstavljalo dihanje s trebuhom …

    Ker težko diham s trebuhom. Mam zategnjen trebuh …in eno veliko kepo na želodcuBig smile.

    Ko se osredotočiš na to , sem prav začutla kako me nekaj
    štopa.

    Potem je zanimivo to …sama sem to tudi povezovala z mojo mal
    slabšo kondicijo , napor.

    Skratka po teh intenzivnih treningih ( tri leta sem trenirala no morda več al manj tai chi kar intenzivno) , se je zgodilo to, da
    sem začela krvaveti in to ne samo v času menstruacije , ampak po treningu …

    Dan al dva …včasih bolj včasih manj.

    Sem pač nekaj časa v tem vstrajala , ker sem si rekla ok ,
    morda mora biti tako imam tam mal problemčkov, pa se zadeva uravnoveša.

    Ker se pa to ni nikakor ni umirilo me je to mal zaskrbelo in sem šla k

    zdravniku. Zdravnik ni nič ugotovil. Razen to kar sem že sama vedla .

    Zdaj je tudi res ..če je velik napor ženska lahko začne
    krvaveti ..ker ji manjka teh horomonov …oz zmanjka moči.

    Potem sem prekinila s treningom in zadeva se kolikor toliko
    umirila.

    Ne vem sem naredila prav al ne ..ampak s tem sedaj saj
    načeloma nimam več tolko problemov.

    Ko se pa sprašuje glede čustvene energije.

    Sama sem šele sedaj ugotovila za per mej ..zakaj boli križ. Zaradi
    zastoja čustvene energije .

    Pomeni, če se nekaj zadržuje v tebi kar bi moglo ven .

    In to ta vaja dela…lahko zelo začne boleti križ , ampak je
    treba vztrajat …potem čudežno izgine.

    ( seveda če ni na križu tud fizična poškodba , tisto je
    drugo…)

    Potem tresenje nog , tud rok ..

    Ena vem se je tresla ko šiba na vodi …

    Jaz sem imela samo tresenje nog …ampak kasneje ko je bil
    preboj ..tega ni bilo …

    Se pa čuti toplina ..ki gre lepo gor …

    Kasneje sem postala pripopana na podplate.

    Sama sem si saj v začetku …pomagala tako , da sem si
    predstavljala, da sem na enem travniku ..zraven mene je eno veliko drevo , z debelim
    deblom …

    Jaz sem tisto drevo samo opazovala ..oz sem se čist poenotila
    s tistim drevesom, z njegovimi globokimi koreninami kako segajo globoko v
    zemljo ….

    Kako nepremično stojim kako so moje korenine globoke in
    močne …

    Potem najbolj fajn mi je bila muzka tibetanska …oz ne bom s primerom prikazala:

    recimo zdele sem na hitrico nekaj najdla ..zelo podobno no …( naj bo kot zanimivost)

    http://www.youtube.com/watch?v=AsPtT-WELvQ

    To je bilo v začetku …potem to ni bilo več potrebno.

    Torej kaj se dejansko dogaja pri tej vaji ?…je moje kravavenje bilo zaradi napora al zaradi kaj vem da se je sakralna čakra začela preveč odpirat …oz. kaj bi to bilo?

    strelka2014-09-12 10:16:24

    Lepo je če deliš

Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.