nespečnost

Ta tema vsebuje 8 odgovorov, ima 7 glasov, in jo je nazadnje posodobil/a  zepo 7 let, 9 mesecev nazaj.

  • Avtor
    Prispevki
  • #1323

    bitjece
    Član

    Pozdrav

    Zanima me, kako rešujete težave z nespečnostjo. Seveda tisti, ki se s to grozoto srečujete.

    Prej nisem imela teh težav tako izrazitih, tu in tam kakšna neprespana noč. Zdaj, v nosečnosti, pa zelo slabo spim AMPAK samo med tednom, se pravi, pred delovnimi dnevi. Seveda je očitno, da je moja nespečnost povezana z službo, ampak res ne vem, v čem je fora. V službi se počutim super, se zabavam, delam, nič mi ne manjka… (vsaj ne zavedam se, da bi mi). Med vikendom spim kot ubita.

    Kakšen predlog? Bom vsakega vesela.

    Hvala
    LP

    Lepo je če deliš
    #1362

    tadej pretner
    Moderator

    Matr bitjece, kar tiho je v tejle temi. Kaže, da vsi spimo dobro. Kadar jaz tu in tam nisem mogel zaspati, je bil vedno razlog v porušenem polarnem ravnotežju (preveč ognja – občutek vročih nog), kar se da komot uravnovesiti. Morda je pri tebi čist kakšna glupa psihološka fora – misliš, da “moraš” čim hitreje zaspati, da boš drugi dan spočita za v službo, pa potem ravno zaradi tega “moraš” ne zaspiš.

    Lepo je če deliš
    #1377

    zlati rez
    Član

    Hmmmm, jest sem enkrat nekje prebrala….men se zdi, da pr Lazarevu…k, je opisoval…da je imel raka…pa te stvari, pa si je polozu roke na prsni kos….pa je izgovarju v umu besedo ljubezen….al pa naglas…..torej, jest sem od takrat naprej, karkoli se mi je pac dogajalo polozila svoje roke na doticno mesto na telesu in izgovarjala besedo ljubezen….men je zmeri delal….torej….mogoce bi probala, ko se ulezes v posteljo polozi roke na svoj trebuh, najdi ugoden polozaj za roke ….in izgovarjaj v umu besedo ljubezen….ne samo izgovarjaj tudi obcuti……….in mogoce bos blazeno tudi med tednom zaspala……..

    Lepo je če deliš
    #1380

    mojka
    Participant

    moram napisat, kaj sem prebrala kot prvi stavek tadejevaga pisanja, je blo tako poetično.
    Matr bitjece kar tiho tam v temi leži.
    sem si prav predstavljala.
    meni je pri zaspanju pomagalo sproščanje v stilu občutiš težo rok,..nog..trupa…glave..
    kadar ni kakih večjih težav
    ampak zgornji nasvet se mi zdi prav super, tudi če ni težav s spanjem. bom sprobala.

    Lepo je če deliš
    #1383

    bitjece
    Član

    tadej pretner wrote: Morda je pri tebi čist kakšna glupa psihološka fora – misliš, da “moraš” čim hitreje zaspati, da boš drugi dan spočita za v službo, pa potem ravno zaradi tega “moraš” ne zaspiš.

    Ma ja, čisto taka glupa fora je. In ta “fora” se kar sama vklopi vsak večer, ko ležem v posteljo. Censored What to do?

    Hvala za nasvete, polaganje rok se sliši prijetno, bom probala!

    In blagor vsem, ki spite dobro celo noč! Smile

    Lepo je če deliš
    #1422

    enya
    Član

    Meni je v takšnih trenutkih, ko sem imela daljša obdobja nespečnosti zmeraj učinkovito pomagala tale meditacija (skineš si jo zastonj iz interneta, jo naložiš na telefon in poslušaš s slušalkami, lahko pa tudi na cd, ker je v mp3 obliki):

    Lepo je če deliš
    #1502

    Veria
    Član

    V času nosečnosti se največkrat poruši hormonski sistem, delovanje žlez z notranjim izločanjem. Pojavijo se razne težavice, med drugim lahko tudi nespečnost.

    Lepo je če deliš

Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.